昨日、「スタイロフォーム」で製作したの越冬用の採光窓付タイプの画像です。
制作者の私が「極寒囲い」と名付けました。
![採光窓付極寒囲い](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122720.jpg)
![採光窓付極寒囲い](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122722.jpg)
中の仕組みです。温度が下がると記録温度計の横に着けた「温度センサー」が感知して「プログラミング サーモスタット コンセント」の電源が入ります。
園芸用ヒーターマットが温まり、設定した温度(6℃)まで上昇すると、「プログラミング サーモスタット コンセント」が「OFF」になりヒーターの電源も切れます。
![極寒囲いの装置](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122724-1024x517.jpg)
昨日の朝は、完全密閉タイプの「極寒囲い」で記録をとりました。結果は以下の通りです。
![今朝の最低温度](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122624.png)
![最低温度の設定成功](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122622.png)
昨日制作した「極寒囲い」の採光窓付タイプの、張り付けた半透明の「断熱シート」がとても薄いシートだったため、今朝の測定結果は、かなり不安でした。
「プログラミング サーモスタット コンセント」の設定も、0℃で「ON」を、1℃で「ON」に、少し上げました。今朝の「極寒囲い」の結果です。
![今朝の極寒囲い内の温度](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122726.png)
![今朝の極寒囲い内の温度](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122728.png)
すばらしい、氷点下を回避できました。不安でしたが期待に応えてくれました。
今朝の外気温です。2階の窓の外に「記録温度計」を取り付けてあります。
最低気温を記録した、19日と21日の「マイナス20℃」よりも「5℃」以上も暖かい朝だったのが気がかりでしたが、「極寒囲い」で「バルコニーの仲間達」を越冬できそうな感じです。
![今朝の外気温](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122730.png)
![記録温度計の設置場所](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122630.jpg)
「バルコニーの仲間達」・・? ということは、他にも仲間たちがいるの?
います、けっこうマニアックな植物を育てています。種子から育てたものが多いです。
今は、リンク用にしか利用していない「FC2ブログ」ですが、このブログの「園芸」のカテゴリーに載せています。部屋の中の仲間達だけでも30鉢以上あります。
窓辺の仲間たちを置いている場所は、昼間は逆光で、夜は蛍光灯で影が出来て撮影が難しいので、あまり記事には載せることはありません。大まかな紹介をします。
左が「窓辺の仲間達:南チーム」右が「窓辺の仲間達:西チーム」です。
全然、見えないでしょ、(ノへ ̄、) 一番右は、食べ終わった種から育てた「アボカド」の木です。
![窓辺の仲間達、南チーム](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122734.jpg)
![窓辺の仲間達、西チーム](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122732.jpg)
3つほど、お気に入りを持ってきて撮影しました。
![綾波](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122738.jpg)
![砂漠のバラ、ドワーフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122740.jpg)
![碧瑠璃鸞鳳玉](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122736.jpg)
どうしても、上手に撮影できません。
シニアおじさんの家計簿(12月21日~12月25日編)です。21日以降滞ってます。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23123191-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122710.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122710.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
計算通りにはならないようです、62.0㎏の下をジグザクしたいです。
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122712.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122712.png)
昨日の消費カロリーです。
3日連続で、運動無しでした。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122714.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122714.png)
【2,488kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
400 | 焼き芋 サツマイモ 299g 134kcal/100g | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 16時 |
210 | 長天 3枚 175g 120kcal/100g | 19時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 20時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,338kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,338kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,488kcal |
差 引 | -150kcal |
12月累計(前日までの累計 +653kcal) | +503kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121799-1024x577.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121799-1024x577.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
12月27日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23122722.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23122722.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/42a67285025bbfaaaeb8e6b6b6431394.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/42a67285025bbfaaaeb8e6b6b6431394.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
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