PR
スポンサーリンク

1月12日の体重測定。体調不良(精神症)のため、申し訳ありません。

昨日の摂取カロリーは「2,000kcal」未満で、仕事も運動も行って消費カロリーもそこそこ有ったので、BMI 22=62.0㎏を下回ると思いましたが。

今朝、体組成計に乗ると、少し増えてました・・・・ま、そんなもんです。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

m(_ _)m。申し訳ありません。

昨日のブログの続きを載せる予定でしたが、頓服薬の「クエチアピン錠100㎎」を飲んで寝たところ、久々の「クエチアピン」が効きすぎて、先ほど目を覚ましたのですが、現在も起きてるのか寝ているのかわからない状態です。

昨日は食欲もないため摂取カロリーが低かったのですが、なんとか市民プールで水泳のレッスンに参加して、回復を試みたのですが今日は仕事でもミスを数回起こしました。

体調不良(精神症)のため、体重の測定結果のみで今日のブログを終了させていただきます。

「FC2」ブログ時代の記事カテゴリには載せていますが、双極性障害を持っています。ワードプレスで記事を書き始めてから、詳しくは触れていませんが悪化すると厄介な症状になります。

色々とありまして、今日はこれで記事を終了いたします。

m(__)m。申し訳ありません。


シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿(2024年1月6日から1月10日編)
2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と反比例して、体脂肪率が増えてるのだが・・・?

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

ガンバレー、青線の内側をキープ。o(><;)oo

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,723kcal昨日の消費カロリー合計値です。


昨日の食事です

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g6時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)6時
392バナナ(解凍)300g 86kcal/100g6時
682焼き芋 サツマイモ 509g 134kcal/100g【画像有り】13時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 【画像有り】14時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
焼き芋とゆで卵

1,999kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計     1,999kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,723kcal
差  引 -724kcal
    1累計(前日までの累計 +2,218cal)    +1,494kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

2021年からの体重推移

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

1月12日のFC2ブログの記事です。

1月12日の記事のリンク先です。体調不良(精神症)のため、申し訳ありません。
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「体重グラフ」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

【530日目:-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素 - せとちよ料理帖
人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和6年1月12日の食事』
令和6年1月12日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前9時05分掲載☆昼食の記録  午後0時40分追加…

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

コメント