12月25日（月）の体重測定。寒冷地バルコニーの越冬対策：スタイロフォームとヒーターの活用法。

熱はありませんが、咳が出るので、必ず参加している夜7時からの水泳のレッスンは休むことにしました。

水泳よりも大切なことを終わらせます。

昨日、ホームセンターで「スタイロフォーム」を購入し「お客様貸出車」をお店へ返却して帰宅したところ、Amazonから2つの商品がとどいてました。

楽しみにしてましたが、「ヒーター」の方は箱を開けても本体だけで説明書らしきものは入っていませんでした。まあコンセントに差せばよいのでしょう。

早速、バルコニーのコンセントにヒーターのプラグを差し込み、「プログラミングサーモスタット」は部屋の中で設定しました。

説明書が入っていなかったので、注文画面の商品紹介を確認すると、「お届け時はマットが丸まってますが、電源を入れてマットが温まると伸びます」と説明が載ってます。

しばらく、放置することにしました。

ダメです、買ったマットは伸びませんし、触ってもほのかに暖かい？　程度です。

バルコニーから持ち出し、部屋のコンセントに差したたら10分程度で伸び始めました。

大丈夫なんだろうか？出力不足？

大丈夫ではありませんでした、朝起きて真っ先に記録温度計のデーターをスマホに取り込むと、「マイナス0.5℃」でした、使いたくない手段ですが後ろに見える寝室のドアを少し開けて出社するときまで暖気を入れました。

根本的な対策が必要です。毛布を外し、「仲間達」を冷凍庫の上に移動し、マットも外して、昨日購入した「スタイロフォーム」の出番です。

奥に「スタイロフォーム」を貼ります。床を張って「ヒーター」を置きます。

いや、やっぱり邪魔なのでヒーターは、また外しました。

夢中になって作ってるうちに、ほとんど出来上がってしまいました。

完全に「スタイロフォーム」で囲いました。これでだめなら諦めます。「仲間達」とサヨウナラです。

少し咳が出てるのと、夢中になって寒いバルコニーで作業していたせいか眠気が出てきました。

正面の残り1枚の「スタイロフォーム」を作成する前に2時間も寝落ちしました。

目が覚めると、もう日は暮れておりバルコニーでの作業はやめて、茶の間で残り1枚の部品を作りました。

いろいろな工夫がしてありますが、割愛します。右の画像は完全密閉で（夜～朝）用です。

もう一枚、（出社～夜）用の窓付きの正面の部品を作る予定でいます。

ともかく、この方法でマイナスの温度になるようなら、囲みをバラバラに壊して後ろの寝室のドアを開けてバルコニーへ暖気を送る方法しか残っていません。とても、電気代がかかります。

頼むよ頑張れ「ヒーター」。

シニアおじさんの家計簿です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,806kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ	6時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
216	長天　３枚　180ｇ　120kcal/100ｇ	6時
170	焼き芋　サツマイモ　127ｇ　134kcal/100ｇ	9時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個	15時
301	ヨーグルト健康入り　（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ等）	16時
276	アボカド　1個　148ｇ　187kcal/100ｇ	16時
271	食べる小魚　70ｇ　　388kcal/100ｇ	17時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ	18時
217	長天　３枚　181ｇ　120kcal/100ｇ	20時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,650kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。