レコーディングダイエット
11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害 」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。
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「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。
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11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
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『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】
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10月26日（木）の体重測定。 チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。
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抑うつ状態でも挑戦！ZUMBAサークルに参加【12月25日】
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大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】
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シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。
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近づく退職告知の日：初めての忘れ物エピソード【7月15日】
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筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
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10月24日（火）の体重測定。 大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。
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95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】
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最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】
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健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
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食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。
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銀歯が外れた！歯医者予約と冬の億劫なダイエット日記【12月4日】
