レコーディングダイエット
11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。
レコーディングダイエット 3月24日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
60代、オジサンの家計簿 家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。
レコーディングダイエット 3月23日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
レコーディングダイエット 3月22日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
レコーディングダイエット 3月21日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
健康的な生活への第一歩はカロリー管理から。この記事では、シニアが毎日の食事と運動をどのようにバランス良く管理しているか解説します。
レコーディングダイエット 3月20日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
日々の健康管理における体重管理と歯のトラブルに関する実体験。運動や食事、治療計画など、生活の一端を覗いてみよう。
レコーディングダイエット 3月19日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。
レコーディングダイエット 3月18日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。
未分類 食事・食品 お品書き
普段、購入して食べてる食事・食品の一覧です。まだ、手がけたばかりなので「仮」の記事がほとんどですが、「動画」も作成して記事の内容を充実させて行きます。主食納豆 品 名kcal納豆 80kcal/1ｐ2ｐ80kcalココナッツオイル 900...
レコーディングダイエット 3月17日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。