体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

今日の一言

10月になり、次の3つのグラフと表を更新しました。

9月の平均体重を掲載しました。グラフが4年分になると、急激に体重が減ったように見えますが、実際には1年半かけての結果です。

見やすくするために文字に色を付けたり、文章を見直しました。

基礎代謝の値を1439kcal➡1435kcalへ変更しました。9月の平均体重は増えたのに基礎代謝が減った理由は、体脂肪率が増えたことが原因です。

午前中にハローワークへ行き、失業給付金の初回認定を行いました。14：00からは歯医者へ行き、メンテナンスとフッ素塗布を受けました。歯医者の椅子で上を向いて口を開けながら、キューイーン！

・・・「今日は、ハローワークと歯医者で、「は」の日だなぁ」と思い、他に「は」が付く建物や施設を考えましたが、・・花屋さん・・・・派出所・・・？？？？

意外と少ないなぁ、「は」が重なるのは特別な日なのかもしれない、と口を開けながら思いました。

歯医者は今日まで火曜日に通っていましたが、次回から歯医者に通う日を金曜日に変更しました。火曜日の午前中は、新しいZUMBAサークルに10月から参加する予定です。さらに夜も別のZUMBAサークルに参加しています。ハローワークの認定日も火曜日に固定されていて忙しすぎるからです。

今後は「は」の日はが訪れることは、まずありませんね。

現在、9月27日で停滞しています。昨日は消費カロリーの計算表にも書いた通り、FIT365と市民プールの両方で頑張り、1日が終わりました。今日も月初めのグラフや表の更新に加え、ハローワークでの初回認定や歯医者と、あっという間に時間が過ぎました。19：30分からはZUMBAサークルに参加します。

家計簿ブログのアイキャッチ画像は、前の週の収支から「テーマ」をみつけ、AIで作成しています。9月29日（日）にＡI画像の生成を行いましたが、2時間経っても使える画像がきませんでした。明日、再度チャレンジしてうまくいかなければ、また先週使用した記事内の写真をアイキャッチ画像として使うかもしれません。

なかなか思い通りにできないのがAI画像なのです。最近スランプ気味なのです。

今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

2日前の9月29日より、ちょうど1.0㎏も減りました。ガンバレー　（≧∀≦）ﾉ

体重は減ったけれど、体脂肪率はあまり減りませんでした。

9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

21時に食べた「野菜と豚もも肉の炒め物」は「夢遊喰い」ではなくて、意識ある状態で作って食べています。豚もも肉の代わりに卵を使いました。

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	8時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	8時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	13時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	16時
262	半額フルーツ　514ｇ（パイナップル換算） 51kcal/	16時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	16時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	21時
596	野菜と豚肉の炒め物　別記	21時
168	絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,843kcal

/は　/100ｇです。