10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

退職前の有給休暇取得の職場での攻防【8月15日】

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

10月26日（木）の体重測定。　チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

退職を伝えた日：私が言葉にした決意と心の旅【7月20日】

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