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1月11日の体重測定。極寒の中での植物越冬術:-22℃を耐え抜くスタイロフォームとヒーター活用法

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今朝、マイナス22℃まで気温が下がりました。

2階の窓の外側に、記録温度計を取り付けています。(12月3日撮影、もう外は雪景色です)

記録温度計の設置場所
記録温度計
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いきなりの凍える寒さでした。何か起きたのだ?

記録温度計が記録したマイナス22℃

外の気温は、何度下がっても構いませんが、私はバルコニーで植物を越冬させています。

極寒の地のオホーツクでは、越冬できない植物(仲間達)ばかりです。

12月25日のクリスマスの日に、頑張って「スタイロフォーム」で仲間達を守りました。

12月25日(月)の体重測定。寒冷地バルコニーの越冬対策:スタイロフォームとヒーターの活用法。
スタイロフォームとヒーターを使ったバルコニーの越冬対策。極寒地でも植物を守りきれるのか?

その後、12月27日に「極寒囲いごくかんかこい」と名付けて改良しています

12月27日(水)の体重測定。「極寒囲い」で氷点下を回避!バルコニーの植物たちの越冬術
採光窓付き「極寒囲い」で氷点下を回避。部屋の中の「仲間達」もご紹介します。

今朝の「極寒囲い」の中に置いてある「記録温度計」は氷点下をギリギリ耐えました。

青丸の個所を、拡大して見ると。30分以上氷点下とのせめぎあいをしていました。

バルコニー内の記録温度計
氷点下を耐えた温度計

「極寒囲い」は、「プログラミング サーモスタット スイッチ」というコンセントで温度管理がされた、「園芸用ヒーターマット」が入り切りされる仕組みにしました。

今朝の「プログラミング サーモスタット スイッチ」の設定は、入り(2.0℃)切り(4.0℃)に設定してあったのですが、氷点下ギリギリでした。

ログラミング サーモスタット PSE サーモスタット スイッチ
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園芸用ヒーターマット
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これから、まだまだ気温が下がるので、この気温が続いたら、「極寒囲い」の仲間達は越冬できないかもしれない。

ふと窓を見ると、手作りの防寒用の窓枠がずれてる!

これでは、寒気が駄々洩れです。

越冬対策の枠ずれ

今日、この改修工事を行いました。

夜7時から市民プールで、今年最初の水泳のレッスンがあります。記事が途中半端で終わりますが、ダイエット中なのでレッスンを優先して参加してきます。帰宅後すぐに睡眠薬を服用して寝るため、改修工事の詳細は明日のブログで報告させていただきます。

ちなみに今日の体重が「黄色」の範囲内に入りました。

m(__)m。スイマセン


シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿(2024年1月6日から1月10日編)
2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

体重と体脂肪率と体内年齢の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

2024年の元日から突入してしまった「オレンジゾーン」から戻ることが出来ましたが、油断が出来ないのが体重です。明日はどうなることやら。

5日前から、目標の62.0㎏より下の線は、描くのを省略してました。あともう少しです。

(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ

昨日の消費カロリーです。

1日の消費カロリーの合計値の画像

2,478kcal昨日の消費カロリー合計値です。


昨日の食事です

kcal 品  目時 間
434ミックスナッツ 70g  620kcal/100g【画像有り】6時
207納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g)【画像有り】6時
392バナナ(解凍)300g 86kcal/100g【画像有り】6時
182ゆで玉子 2個 🥚  91kcal/1個 【画像有り】13時
572焼き芋 サツマイモ 427g 134kcal/100g14時
168天ぷらかまぼこ 5枚 133g 127kcal/100g17時
184プロティン 45g 409kcal/100g20時
102難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日
緒食、ミックスナッツ、納豆、バナナ
ゆで卵とミカン
ミカンは、1月6日のブログで1箱分、計上済み。

2,241kcalが、昨日の摂取カロリー合計値です。

今日、また「ミカン」を購入したので、カロリー集計に加えます。

169/221g=76%(可食部)×5㎏入り 45kcal/100g 1箱 1,710kcal

ミカン1箱
Sサイズ みかん 5㎏入り
ミカンの可食部
169/221g 可食部=0.76
 昨日の摂取カロリーの合計     2,241kcal
 昨日の消費カロリーの合計  2,478kcal
差  引 -237kcal
ミカン 5㎏ 1箱 45kcal/100g1,710kcal
    1累計(前日までの累計 +745cal)    +2,218kcal

体重の記録を開始した、体重推移グラフです。

2021年からの体重推移

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ

1月11日のFC2ブログの記事です。

1月11日の記事のリンク先です。氷点下22℃の今朝、極寒囲いの限界か?
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「青い窓枠」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっ...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。

目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/

☆【529日目:-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました - せとちよ料理帖
半年で-5キロ、長い道のりでした。

これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ

『山本87歳・食事療法・令和6年1月11日の食事 』
令和6年1月11日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録  午前8時50分掲載☆昼食の記録  午後1時05分追加…

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