10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

9月 17日（日）の体重測定。　ダイエットに超・超おすすめの健康食品・・それは「ミックスナッツ」

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

2024年度.第6週（5月6日から5月12日）の家計簿です。

3月14日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

11月 5日（日）の体重測定。　初め買ったの吉野家キムチを睡眠関連摂食障害（SRED）で食べた：亀甲竜の蔓でダンベル17.7㎏に挑戦。

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ　(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

2024-09-29

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

仕事を辞めてから体重が増え始めた原因と対策について解説。さらに、ブルーベリーの冷凍保存方法を活用し、食生活を工夫することで健康管理に役立つヒントを紹介します。

レコーディングダイエット

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