発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

発芽玄米で体重管理！離職後の朝食改善記録【10月31日】

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

9月 25日（月）の体重測定。ヨーグルト健康入りの食材と、ココナッツオイル一筋の食生活。

夢遊喰（SRED）再発！夜中の記憶をたどるダイエット日記【12月5日】

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

ワールドシリーズ観戦とファイターズ思い出話｜片付けとCOSぇもんの挑戦【10月29日】

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

2024-09-27

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夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

夢遊喰いで体重が63kgに到達。バナナの補充とカロリー計算を通じて、体重管理と食生活の改善に取り組んでいます。詳細はこちらから。

レコーディングダイエット

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