家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

9月 19日（火）の体重測定。　2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

2024-08-07

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退職と精神状態＆ヨーグルト健康入り【8月7日】

精神疾患を抱えながら退職を迎える私の心境と、その対策を紹介します。また、健康的な食生活の一環としておすすめする「ヨーグルト健康入り」とアボカドの簡単レシピも掲載しています。

レコーディングダイエット

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