シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

シニアおじさんの家計簿（9月26日～9月30日編）

健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】

一夜で650枚！AIによるスイムキャップ画像生成の冒険【7月 8日】

夢遊喰（SRED）再発！夜中の記憶をたどるダイエット日記【12月5日】

難消化デキストリンとビオスリー：腸の健康を支える最強の組み合わせ【5月22日】

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】

健康診断の結果が到着！血液検査データを公開【12月3日】

プリンター故障で名簿印刷がストップ！コスパ最強プリンターで再始動！【11月 4日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

11月19日（日）の体重測定。寒冷地対応エアコンの見学と大掃除から泳力認定までの出来事：忙しかった昨日と今日。

睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

2023-08-21

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8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

昨日の活動と食事の詳細記録です。市民プールでの泳力認定後、知り合いのラーメン屋で味噌ラーメンを食べました。摂取カロリーは累計で3547kcalで、体重は1.0kg増加。消費カロリーとの差異も分析。体重の推移グラフと摂取内容を詳細に紹介

レコーディングダイエット

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