チョコレート効果と健康維持: シニアの日常とスイミングレッスン

1月14日（日）に、「生活協同組合コープさっぽろ」で「チョコレート効果」を3箱買ってもらっていました。

MOS美（妻）は、日曜日の買い物が割引になる「生活協同組合コープさっぽろ」のカード会員なので、とてもお得に買えるのでお願いしています。

依然は、いつもの「東武スーパー」でも販売されてましたが、３種類が入った袋売りは店頭から消えてしまいました。

そのいきさつについては、下のブログをご覧ください。

現在は、Amazonでも袋売りは見つかりません。

冷蔵庫の一番高い場所にチョコレート効果の入った袋を置いてあります、中を見ないで取り出し3種類のどれが当たるかが楽しみでしたので、袋を捨てずに３種類を混ぜて入れて置き、今も同じような楽しみ方をしています。

もう手に入らなくなった件についても、ブログに載せていますが、Amazonの画像付きバナーが廃止のなったので、大変見ずらい記事になっています。

さかのぼってバナーを修正するのは、ほぼ不可能なのでこのままにするつもりです。皆さんはどうしてるのでしょうか？

昨日、３種類の箱を開けたので下の「摂取カロリー」の欄に「チョコレート効果」のカロリーを計算して追加して計算してあります。

私が、食べてる唯一のお菓子が、この「チョコレート効果」と「100％はちみつキャンディー」です。これ以外は自分では買いません。もらったら食べます。

今日は、夜7時から水泳のレッスンがあります。夕食を早めにすませ、早めに市民プールへ行きたいと思います。

帰宅は、必ず夜9時を過ぎるため、帰宅後すぐに睡眠薬を服用して寝ます。

それでは、皆様も、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

オレンジ色の個所は、元日から続いた体重増加です。（正月太り）

昨日の消費カロリーです。

【2,870kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ	6時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ	6時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個	13時
301	ヨーグルト健康入り　（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ等）	13時
293	アボカド　1個　157ｇ　187kcal/100ｇ	13時
654	塩サバ　2枚　225ｇ　291kcal/100ｇ【画像有り】	19時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

【2,431kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

「チョコレート効果」3箱分の画像（10月26日画像を再用）