1月14日(日)に、「生活協同組合コープさっぽろ」で「チョコレート効果」を3箱買ってもらっていました。
![チョコレート効果3種](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012220.jpg)
![チョコレート効果](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012222.jpg)
MOS美(妻)は、日曜日の買い物が割引になる「生活協同組合コープさっぽろ」のカード会員なので、とてもお得に買えるのでお願いしています。
依然は、いつもの「東武スーパー」でも販売されてましたが、3種類が入った袋売りは店頭から消えてしまいました。
そのいきさつについては、下のブログをご覧ください。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102622-160x120.jpg)
現在は、Amazonでも袋売りは見つかりません。
冷蔵庫の一番高い場所にチョコレート効果の入った袋を置いてあります、中を見ないで取り出し3種類のどれが当たるかが楽しみでしたので、袋を捨てずに3種類を混ぜて入れて置き、今も同じような楽しみ方をしています。
![チョコレート効果](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102624-1024x406.jpg)
![チョコレート効果](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102624-1024x406.jpg)
もう手に入らなくなった件についても、ブログに載せていますが、Amazonの画像付きバナーが廃止のなったので、大変見ずらい記事になっています。
さかのぼってバナーを修正するのは、ほぼ不可能なのでこのままにするつもりです。皆さんはどうしてるのでしょうか?
昨日、3種類の箱を開けたので下の「摂取カロリー」の欄に「チョコレート効果」のカロリーを計算して追加して計算してあります。
私が、食べてる唯一のお菓子が、この「チョコレート効果」と「100%はちみつキャンディー」です。これ以外は自分では買いません。もらったら食べます。
今日は、夜7時から水泳のレッスンがあります。夕食を早めにすませ、早めに市民プールへ行きたいと思います。
帰宅は、必ず夜9時を過ぎるため、帰宅後すぐに睡眠薬を服用して寝ます。
それでは、皆様も、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010877-160x120.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010877-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012210.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012210.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
オレンジ色の個所は、元日から続いた体重増加です。(正月太り)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012212.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012212.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012214.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012214.png)
【2,870kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
301 | ヨーグルト健康入り (ブルーベリー、ココナッツオイル等) | 13時 |
293 | アボカド 1個 157g 187kcal/100g | 13時 |
654 | 塩サバ 2枚 225g 291kcal/100g 【画像有り】 | 19時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,431kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
「チョコレート効果」3箱分の画像(10月26日画像を再用)
![チョコレート効果の枚数](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102622.jpg)
![チョコレート効果の枚数](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102622.jpg)
成 分 | カロリー | 枚数 | カロリー |
カカオ 72% | 28kcal | 15枚 | 420kcal |
カカオ 86% | 29kcal | 14枚 | 406kcal |
カカオ 95% | 31kcal | 12枚 | 372kcal |
合 計 | 41枚 | 1,198kcal |
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,431kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,870kcal |
差 引 | -439kcal |
チョコレート効果 3箱分 | 1,198kcal |
1月累計(前日までの累計 -721al) | +38kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月22日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24012222.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24012222.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
ブログを続けてる限り、大丈夫です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/eab2e779f47d19fb0010f4ca636c4ee7.jpg)
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
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