3月25日分レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

3月25日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

レコーディングダイエット

2024.03.252024.03.26

レコーディングダイエット

4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。

1.昨日の夕方、中学・高校時代の同級生と久しぶりに食事をしました。

彼はガラケーからスマホへ機種変更しましたが、自宅にインターネット環境がなく、スマホは電話とメールにしか使っていません。そのため、私のブログを見る機会はないと思われますので内容を紹介します。

理由があって昨日、久しぶりに会いました。2月11日に「元気にしてますかぁー？、私は前立腺がんかもしれません」とメールを受け取りました。その後、3月11日に組織検査のため2泊の入院をし、結果ががんであることが判明しました。

彼は。「LINE」さえ生きるのに必要ないと考えてるので、通常のメールでやり取りして、待ち合わせ場所と日時を決めました。

彼の自宅から最も近い飲食店の「コメダ珈琲店」北見夕陽ケ丘店の駐車場で、5時半に待ち合わせることにしました。

珈琲店なので、食べ物のメニューは限られており、私は「あんかけスパゲティ」を注文しました。

スパゲティは、総菜のスパゲティを含めて3年以上食べていなかったと思います。

彼は、連休明けに前立腺を摘出する手術を受けるそうです、久しぶりの再会では、お互いが知っている同級生の近況や共通の話題をしていましたが、気が付つくと、老後や年金の話題に真剣になっていました。

「65歳になる前に退職して失業保険の給付を受けるほうが得」とう話や「老後の資金を増やせないものか？」とか、気が付いたら8時半になっていました。私は9時には睡眠薬を飲むことを話し、彼が前立腺の摘出手術をした後は「スナック　マリン」というカラオケスナックで楽しむ約束をして別れました。

私は10年以上行っていませんが、彼も何回か行ったことがある店なので決定しましたが、

私はカラオケを歌いません。o(￣┰￣*)ゞ

2.家計簿ブログについて

　・昨日食べたスパゲティを、「家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレ」に追加して完成です。

　・「家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレ」の3月15日分に、12日に届いた「エアーマネキン」に2枚の服を着せた写真を撮影して支出を追加しました。

3．毎日載せている体重と体脂肪率の値が、予想を超える下がり方をしたため、2つのグラフのY軸の下限を変更しました。

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

ナポリタンスパゲッティのカロリーは下記のサイトを参考にしました。

kcal	品　目	時間
205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
424	焼き芋（サツマイモ） 317ｇ 134kcal/	11時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	13時
261	木綿豆腐 300ｇココナッツオイル 5ｇ	15時
552	ナポリタンスパゲッティ	20時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　1,984kcal