PR

3月24日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)

スポンサーリンク

レコーディングダイエット

4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。

今日の一言

1.昨日、レンジで加熱した焼き芋を取り出す動画を作成しました。

【焼き芋をレンジから取り出す動画へリンクします。】

2.家計簿ブログの以下の内容を追加しました。

 ・3月21日(木)の買い物(東部スーパー)

 ・3月20日の共同生活費

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

kcal    品  目時 間
205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6時
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12時
592焼き芋(サツマイモ) 442
134kcal/
13時
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個 16時
194食べる小魚 50g 388kcal/18
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g20時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎日
  合計 2,228kcal
/は /100gです。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像
昨日の摂取カロリー 2,228kcal
昨日の消費カロリー2,529kcal
差  引-301kcal
3月12日から累計 -3,438kcal-3,739kcal
4月1日に、累計を更新します。

過去の体重推移グラフ

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

60代、オジサンの家計簿

家計簿(3月18日~3月24日)52週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。

焼き芋をレンジから出すときの投稿動画です。

コメント