レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
1.昨日、レンジで加熱した焼き芋を取り出す動画を作成しました。
2.家計簿ブログの以下の内容を追加しました。
・3月21日（木）の買い物（東部スーパー）
・3月20日の共同生活費
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 592 | 焼き芋（サツマイモ） 442ｇ 134kcal/ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 16時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ココナッツオイル 5ｇ | 20時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,228kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,228kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,529kcal |
| 差 引 | -301kcal |
| 3月12日から累計 -3,438kcal | -3,739kcal |
過去の体重推移グラフ
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60代、オジサンの家計簿
家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。
cosemon100.com
2024.03.23
焼き芋をレンジから出すときの投稿動画です。
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