レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
1.昨日の夕方、中学・高校時代の同級生と久しぶりに食事をしました。
彼はガラケーからスマホへ機種変更しましたが、自宅にインターネット環境がなく、スマホは電話とメールにしか使っていません。そのため、私のブログを見る機会はないと思われますので内容を紹介します。
理由があって昨日、久しぶりに会いました。2月11日に「元気にしてますかぁー？、私は前立腺がんかもしれません」とメールを受け取りました。その後、3月11日に組織検査のため2泊の入院をし、結果ががんであることが判明しました。
彼は。「LINE」さえ生きるのに必要ないと考えてるので、通常のメールでやり取りして、待ち合わせ場所と日時を決めました。
彼の自宅から最も近い飲食店の「コメダ珈琲店」北見夕陽ケ丘店の駐車場で、5時半に待ち合わせることにしました。
珈琲店なので、食べ物のメニューは限られており、私は「あんかけスパゲティ」を注文しました。
スパゲティは、総菜のスパゲティを含めて3年以上食べていなかったと思います。
彼は、連休明けに前立腺を摘出する手術を受けるそうです、久しぶりの再会では、お互いが知っている同級生の近況や共通の話題をしていましたが、気が付つくと、老後や年金の話題に真剣になっていました。
「65歳になる前に退職して失業保険の給付を受けるほうが得」とう話や「老後の資金を増やせないものか？」とか、気が付いたら8時半になっていました。私は9時には睡眠薬を飲むことを話し、彼が前立腺の摘出手術をした後は「スナック マリン」というカラオケスナックで楽しむ約束をして別れました。
私は10年以上行っていませんが、彼も何回か行ったことがある店なので決定しましたが、
私はカラオケを歌いません。o(￣┰￣*)ゞ
2.家計簿ブログについて
・昨日食べたスパゲティを、「家計簿（3月18日～3月24日）52週目・プレ」に追加して完成です。
・「家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレ」の3月15日分に、12日に届いた「エアーマネキン」に2枚の服を着せた写真を撮影して支出を追加しました。
3．毎日載せている体重と体脂肪率の値が、予想を超える下がり方をしたため、2つのグラフのY軸の下限を変更しました。
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
ナポリタンスパゲッティのカロリーは下記のサイトを参考にしました。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 424 | 焼き芋（サツマイモ） 317ｇ 134kcal/ | 11時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 13時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ココナッツオイル 5ｇ | 15時 |
| 552 | ナポリタンスパゲッティ | 20時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 1,984kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 1,984kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,149kcal |
| 差 引 | -165kcal |
| 3月12日から累計 -3,739kcal | -3,904kcal |
過去の体重推移グラフ
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60代、オジサンの家計簿
最近ハマっている、焼き芋をレンジから出すときの投稿動画です。
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