昨日、「スタイロフォーム」で製作したの越冬用の採光窓付タイプの画像です。
制作者の私が「極寒囲い」と名付けました。
中の仕組みです。温度が下がると記録温度計の横に着けた「温度センサー」が感知して「プログラミング サーモスタット コンセント」の電源が入ります。
園芸用ヒーターマットが温まり、設定した温度(6℃)まで上昇すると、「プログラミング サーモスタット コンセント」が「OFF」になりヒーターの電源も切れます。
昨日の朝は、完全密閉タイプの「極寒囲い」で記録をとりました。結果は以下の通りです。
昨日制作した「極寒囲い」の採光窓付タイプの、張り付けた半透明の「断熱シート」がとても薄いシートだったため、今朝の測定結果は、かなり不安でした。
「プログラミング サーモスタット コンセント」の設定も、0℃で「ON」を、1℃で「ON」に、少し上げました。今朝の「極寒囲い」の結果です。
すばらしい、氷点下を回避できました。不安でしたが期待に応えてくれました。
今朝の外気温です。2階の窓の外に「記録温度計」を取り付けてあります。
最低気温を記録した、19日と21日の「マイナス20℃」よりも「5℃」以上も暖かい朝だったのが気がかりでしたが、「極寒囲い」で「バルコニーの仲間達」を越冬できそうな感じです。
「バルコニーの仲間達」・・? ということは、他にも仲間たちがいるの?
います、けっこうマニアックな植物を育てています。種子から育てたものが多いです。
今は、リンク用にしか利用していない「FC2ブログ」ですが、このブログの「園芸」のカテゴリーに載せています。部屋の中の仲間達だけでも30鉢以上あります。
窓辺の仲間たちを置いている場所は、昼間は逆光で、夜は蛍光灯で影が出来て撮影が難しいので、あまり記事には載せることはありません。大まかな紹介をします。
左が「窓辺の仲間達:南チーム」右が「窓辺の仲間達:西チーム」です。
全然、見えないでしょ、(ノへ ̄、) 一番右は、食べ終わった種から育てた「アボカド」の木です。
3つほど、お気に入りを持ってきて撮影しました。
どうしても、上手に撮影できません。
シニアおじさんの家計簿(12月21日~12月25日編)です。21日以降滞ってます。
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
計算通りにはならないようです、62.0㎏の下をジグザクしたいです。
昨日の消費カロリーです。
3日連続で、運動無しでした。
【2,488kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
400 | 焼き芋 サツマイモ 299g 134kcal/100g | 14時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 16時 |
210 | 長天 3枚 175g 120kcal/100g | 19時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 20時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,338kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,338kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,488kcal |
差 引 | -150kcal |
12月累計(前日までの累計 +653kcal) | +503kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
12月27日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
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