12月 8日（金）の体重測定。電子レンジでの「焼き芋」加熱時間と塩味の調整方法

仕事の帰りに「理容院」へ寄って、頭を「3分刈り」にしてもらいました。

私だけでしょうか？「理容院」のあの椅子に座って10分くらい経つと、すごく眠たくなる時があります。

今日も、(-＿-).。oOＯ ・。・。(゜゜; ハッ!

昨日も「焼き芋」にチャレンジしました。500㎖のペットボトル並みの大物でした。

加熱方法は前回と同じで、たっぷりと濡らしたペーパータオルを巻き、その上からラップを巻きました。

・・・・(ﾟ∀ﾟ)ﾉ　ｿｳﾀﾞ!💡　ペーパータオルの間に「塩」をはさんでみました。

今回で5回目のチャレンジです。加熱時間は、以下の通りでした。

合計35分間も電子レンジの前にいては、時間がもったいないので自分を信じてスマホのタイマーをセットして台所を離れました。

電子レンジは爆発したり、燃え上がったりしませんもね、ヾ(〃ﾟーﾟ〃)ノﾈｯ

少し固めでした、まだまだ修行が足りないようです。「塩」も適当に入れたのでしょっぱさにむらがありました。

ただし、「塩」作戦は丁寧に行えば効果はあり、甘味を感じれるようです。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,641kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

【2,798kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	2,798kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,641kcal
差　　引	+157kcal
12月累計（前日までクリア -841kcal）	-684kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

12月 8日のFC2ブログの記事です。

12月 8日の記事のリンク先です。電子レンジでの「焼き芋」加熱時間と塩味の調整方法

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【495日目：-32.7kg】典型的な生理前過食の状態です - 体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事記録

過食する日々が続いています。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和５年１２月８日の食事』

令和５年１２月８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前８時３０分掲載☆昼食の記録　　午後１時２５分追加…

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