昨日、作成した「スタイロフォーム」の越冬用の囲いです。
昼間に撮影するのを忘れたため、昨日のブログの画像を使いまわしました。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122554.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122550.jpg)
【「スタイロフォーム」の越冬用の囲い】は名前が長すぎるので、作成者の「COSぇもん」が名前を付けました。
その名は「極寒囲い」 短くていいでしょ、ヾ(≧▽≦*)o
昨日、作った「極寒囲い」の耐寒結果です。中には「プログラミングサーモスタットコンセント」で温度設定された「園芸用ヒーター」が入ってます。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122522.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122544.jpg)
午前5時頃から氷点下となり、「マイナス0.5℃」で耐えることが出来ました、成功です。よく頑張った「園芸用ヒーター」君。
![今朝の最低温度](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122624.png)
![最低温度の設定成功](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122622.png)
窓の外にも記録温度計を取り付けています。外気温を記録してます。
![記録温度計の屋外取り付け](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101220.jpg)
![記録温度計の設置場所](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122630.jpg)
12月は、19日と21日に「マイナス20℃以下」を記録してます、今朝は「マイナス15℃」なので少し暖かい気温でした。
![今朝の屋外の最低温度](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122626.png)
![今月の最低気温](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122632.png)
今日、完全密閉型の「極寒囲い」を改良して「採光窓」を作りました。
「スタイロフォーム」を切り抜いて6つの窓を作り、断熱シートを張り付けました。
ホームセンターで「スタイロフォーム」と一緒に購入した「断熱シート」の外側に巻いてあった商品名、用途の用紙を紛失してしまいました。
Amazonで同じ商品を探しましたが、購入品がオリジナル商品だったのか、見つからないので一番似ている商品を乗せました。
![断熱フィルム](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122640.jpg)
![断熱箱の採光部分の型枠](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122642.jpg)
正直言って、あまり期待してません。シートが薄すぎます。
「園芸用ヒーター」の出力はあまり大きくありません。買ったとき電源を入れても丸まったままでした。
説明書は入っていませんでしたが「お届け時はマットが丸まってますが、電源を入れてマットが温まると伸びます」とAmazonの注文履歴に注意書きがありましたが、夜のバルコニーで、電源を入れても丸まったままだったのです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122526.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122528.jpg)
完全密閉式の「極寒囲い」では、「マイナス0.5℃」を維持することができましたが、
この薄い断熱シートで、果たして極寒対策が成功するのでしょうか?
![完成した断熱箱の採光部分](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122644.jpg)
![すきまテープ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122646.jpg)
「すきまテープ」も使用して、「極寒囲い」の正面に「採光窓付きタイプ」を取り付けましたが、断熱シートが、とても薄くて。中の鉢が透けて見えます・・・当たり前かぁ「採光」目的だから。
![断熱箱の採光部分にすきまテープ張り付け](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122648.jpg)
![採光部分完成](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122650.jpg)
頼むよ頑張れ「極寒囲い」、採光窓付、プロトタイプ。
シニアおじさんの家計簿です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010376-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122610.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122610.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122612.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122612.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122614.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23122614.png)
【2,488kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 17時 |
570 | 塩サバ 2枚 196g 291kcal/100g | 18時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【2,027kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,027kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,488kcal |
差 引 | -461kcal |
12月累計(前日までの累計 +1,114kcal) | +653kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121799-1024x577.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121799-1024x577.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
12月26日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23122642.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23122642.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/007179572feb036f278f36569c22c38b.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/007179572feb036f278f36569c22c38b.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
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