10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

今朝、出勤時間に職場へ電話をしました。

😰「すいません、体調が悪いので休みます」

👩‍🦱「どうしたんですか？」

😨「うつ状態で、病院へ行ってきます」

👩‍🦱「うつ？・・・わかりました、お大事に」

失業保険を受給中に障碍者枠の仕事を探してましたが、2か月前に「求人票」の内容が良かったので、一般枠のパートとして働き始めました。

障碍者を雇用すると助成金など、企業にもメリットがあると思い「履歴書」に障碍者の事も記載しましたが、一般のパートとして採用したいとの面接結果で就職しました。

よって、電話に出た従業員の方は私が「障碍者」であることを、知らないかもしれません。

昼頃まで、寝ていました、

精神疾患の特効薬は、身体の健康です、体力です。どのような薬も「肉体の健康」にはかないません。

裏をかえせば精神疾患になると、行動が出来ずに運動不足の悪循環の地獄に入りやすいです。

肉体労働の仕事の方が「うつ」になるのは、よほどの過酷な「ブラック」なのだと思っています。

これからの予定は、シャワーを浴びて精神神経科へ行ってきます。夜は、水泳のレッスンに参加するつもりです。

明日の朝、起きて仕事へ行けるかどうかは、心配してもなるようになるだけなので考えません。

12時に服用した「クエチアピン錠　100㎎」が、けっこう効いていて頭がぼーっとしてるので、今日投稿したX(ツイッター）の記事を載せて、今日のブログを終らさせていただきます。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

BMI 22＝62.0㎏　の範囲で安定しています。維持を心がけます。

昨日の消費カロリーです。

【3,228kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

10月19日のFC2ブログの記事です。

10月19日の記事のリンク先です。今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！

【445日目：-32.5kg】見栄を張ると足が痛くなりますね - せとちよ料理帖

引きこもりが毎週のようにお出かけするようになりました。

setochiyo.com

これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ

『山本８７歳・食事療法・令和５年１０月１９日の食事』

令和５年１０月１９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録　　午前９時５０分掲載☆昼食の記録　　午後０時４０分追…

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