昨日は「プチうつ」で初めて仕事を休んでしまいました。
朝食を食べたのは、11時過ぎのようです(記憶が無い・(´-ω-`;)ゞポリポリ
午後から精神神経科の病院へ行きましたが、医院長先生の診察はすでに満杯だったので、薬の処方をしてもらいました。
私が服用してる30日分の薬は、「立ちます」
![立つ30日分の薬](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102024.jpg)
いつものスーパーで、2日分のお買い物をしました、値引きフルーツも買いました。
![柿、木綿豆腐、買い物](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102026.jpg)
買い物を終えて、出口に向かうと・・・コストコ商品。
いや、これは一般の住宅には置けないでしょ。
もう、ハロウィンの時期ですか、税抜き 49,900円で売れるのかな?
![ハロウィンの魔女](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102028.jpg)
日課のブログ更新を済ませて、7時から始まる水泳のレッスンに5分遅刻で参加してきました。
昨日は何か面白いテレビ番組でもあったのでしょうか?
いつもは、10名近く参加者がいる木曜日のレッスンなのに、たった4名だったのと泳げる人ばかりだったので、25mの往復の50mを泳ぐ泳ぐ、わたし「プチうつ」なんですとか言ってられません。
けっこう疲れましたが、結果的に良かったのか今朝は起きて仕事へ行くことが出来ました。
しかし・・・昨日、プールから帰宅したら、ゴーグルが無い!
今日、仕事の帰りにプールによって、受付に顔を出すと、
👩🦱「COSぇもんさんでしょ、そのゴーグル!」
😱「はい、私のです」
何で、わかった?😳
![忘れ物(ゴーグル)を取りにプールへ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102020-1024x485.jpg)
帰宅してから、ヨーグルト1個を泣く泣く捨てました。
食べられたのかもしれませんが、賞味期限から5日は少し怖い。木綿豆腐が入っていた容器に入れて、3重にラップをして「燃えるゴミ」です。
資源ごみと、燃えないゴミ、特殊ゴミ以外は「燃えるゴミ」で出します。
この様に捨てることは、めったに無いのですが、このヨーグルトは確か買った時点で賞味期限が近かった気がします。
気を付けよう、食べ物を粗末にすると「バチ」が当たります。
![賞味期限切れのヨーグルト](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102022-1024x514.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102010.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
昨日の、カロリーの差引が「-915kcal」だったとは言え、減りすぎのような気がします。
![体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102012.png)
昨日の消費カロリーです。
本来「木曜日」の水泳のレッスンは4.0(Mets)なのですが、レッスンの参加者が異常に少なく、常連の4名だったので沢山泳ぐことが出来ました、昨日だけ6(Mets)で計算してます。
仕事は、休んでます。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23102014.png)
【2,777kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 11時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 11時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 11時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
200 | ぶどう (ナイアガラ) 339g 【動画有り】 | 18時 |
206 | 値引きフルーツ(パイナップル換算) 405g【画像有り】 | 16時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
【1,862kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 1,862kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,777kcal |
差 引 | -915kcal |
10月累計(前日まで +775kcal) | -140kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月20日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23102020.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/e29a82d817938e9dae8b38ceaae356f5.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/6b91afc5b289099451da447e57619e4b.jpg)
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