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「COSぇもんの人体実験」・2023年 8月分の計算結果です。

この記事は、毎月1日に行ってる恒例の「人体実験の結果報告」です。数字が多くてあまり面白くありませんが、お付き合いいただければ幸いです。

2021年1月から、FC2ブログで「レコーディングダイエット」の記録を始めました。

8月分のダイエット結果記事なので、読み飛ばして頂いてもよいです。(╯°□°)╯︵ ポイッ


ここからは、COSぇもんの身体を使って行った「人体実験」の結果なのである。

私は人間モルモットなのである。 チュー🐭 ━d(○`□´○)b━ キャー 

ダイエット研究家の方、健康雑誌の編集長の方、厚生労働省の「健康づくり推進本部」の方、
ここに、3年分の「データー」がありますよ、使っていいから、

お金ちょーだい    (ー`´ー) 100マンエンデ イイカラ


8月分の「人体実験結果」を報告します。ヾ(・д・。)よぉぉっ

8月31日の「摂取カロリー」「消費カロリー」の合計値は「+2,704kcal」でした。

当然体重が増えてるはずなのですが、測定結果はというと

今朝の体重です。

9月1日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

8月1日の体重です。

レコーディングダイエットの結果を比較するための8月1日の体重の画像

60.7㎏」-「61.6㎏」=-0.9㎏ と体重が減っていました。

「摂取カロリー」の集計は問題は無いので「消費カロリー」の計算に問題があるようです。

前回の、7月分の計算結果も「摂取カロリー」「消費カロリー」の合計値は「+801kcal」だったにも関わらず、体重が「1.0」も減っていました。

😲COSぇもんの人体実験😲・2023年 7月分 の結果
この記事は、毎月1日に行ってる恒例行事の「人体実験の結果報告」のため、あまり、面白くありません。読みとばして頂いて構いません。 (╯°□°)╯︵ ポイッそれより👇今日更新した👇この前の記事を読んで頂けると、うれしいです。新しいキーボードが...

前々回の、6月分の計算結果も予想した値より体重が「1.4」も減りました。

😲COSぇもんの人体実験😲・2023年 6月分 の結果
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「人体実験の結果報告」のため、あまり、面白くありません。読みとばして頂いて構いません。 (╯°□°)╯︵ ポイッそれより👇今朝の7時31分👇に更新した記事を読んで頂けると、うれしいです。エンピツ、いいです...

それを踏まえて、先日「消費カロリー」の計算表の見直しをしました。

見直した個所は「基礎代謝カロリー」です。変更前は「基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】というサイトを参考にして

基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】 | 中性脂肪、コレステロールを下げる!
まずは、自分の今の状態(肥満度、基礎代謝量、1日の適正カロリー)を測定してみましょう! 『身長に対して一般的な適正体重はどれぐらいなのか。』 『1日の適正カロリーに対して自分は普段どれぐらい食べているのか。』 など、まずは自分の状態を確認す...

この計算式に「身長」「体重」「年齢」「身体活動レベル」に数値を入力して出た値の「1346kcal」を基礎代謝に入力してました。

基礎代謝カロリーの見直し部分の画像

現在は、毎朝測定してる「8点式体組成計」の1か月間の平均値「1443kcal」を入力することにしました。

8月31日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

あとは、起床時代謝の「Mets」を「1.3」から「1.4」へ増やし、「ディスクワーク・運転・家事」の「1.5」を「1.7」へ増やしました。

もう一つの変更箇所は、「Mets」を利用した消費カロリーの計算式は

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg] が正しいのですが、

見直し前は、1.05を省略していましたので見直し後は1.05を正しく計算式に含めました。

この計算表で、9月分を行ってみて実際の体重と差異が大きくなるようであれば、また見直しをかけたいと思います。

この前の9月1日の記事に、すでに掲載済みですが8月の平均値までの「体重推移グラフ」が完成してますので、再掲します。

2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像

また、2021年1月から始めた、「FC2ブログ」のレコーディングダイエットの記録を

減量期」「増量期」「維持期」の3つに分けて、まとめていますので、もしお時間があれば、クリックしていただければ嬉しいです。数字ばかりで面白い記事ではありません。〒▽〒

減量期(2021年1月~2021年11月)

😲COSぇもんの人体実験😲・・( ̄︶ ̄)↗ 2021年01月からの、【減量】期間のまとめ
減量期間の、人体実験の結果をまとめた、ブログです。スタート時、74.5㎏ 減量期間の結果 17.8㎏ の減少21年11月は、2021年11月 寒っ( ‘o’) 予想値  ほぼゼロに対して 結果は 0.5㎏ の減少。21年10月は、2021年...

増量期(2021年12月~2022年7月)

「瘦せすぎて老人みたい」と、痩せていない方に言われて「BMI=22」を目指すことにしました。

😲COSぇもんの人体実験😲・・( ̄︶ ̄)↗ 2021年12月からの、増量期間のまとめ
増量期間(目指せ、BMI=22)の、人体実験の結果をまとめた、ブログです。増量期間の結果 4.6㎏ の増加 「2021年12月 (56.0㎏)~07月は、2022年07月分 予想値 1.22㎏増加 に対して 結果は 1.1㎏ の増加06月は...

維持期(BMI=22 を維持し始めて現在までの記録です)

😲COSぇもんの人体実験😲・・( ̄︶ ̄)↗ 2022年08月からの、「62㎏」維持期間のまとめ
維持期間(守れ、BMI=22)の、人体実験の結果をまとめた、ブログです。維持期間の結果 +0.3㎏ で「2022年08月(62.3㎏)~2023年11月(62.6㎏)」11月は、2023年11月 +992kcal に対して、結果は 1.1㎏...

レコーディングダイエットを99歳まで続けるつもりです、お付き合いよろしくお願いいたします。m(__)m

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