レコーディングダイエット
98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】
レコーディングダイエット 「高級乾杯セット2025を食べてみた！4毒抜き生活とダイエット記録【食事記録開始から、1,668日目】
「食事記録1,668日目。4毒抜き生活を続けながら、テレビで話題の乾杯セット2025を実食レビュー。ダイエット記録や家計簿、体重推移グラフも公開し、日々の変化を“見える化”しています。」
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,667日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と25日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月30日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 焼肉を食べても体重減！？4毒抜き生活とグラフでわかる体重変化【食事記録開始から、1,666日目】
体重62kgを目標に4毒抜き生活とカロリー管理を実践中。摂取・消費カロリーと体重推移を毎日グラフ化し、適正体重の維持と健康的な食生活を目指しています。
レコーディングダイエット 血液検査の数値から見える私の体調とこれからの生活管理【食事記録開始から、1,665日目】
双極性障害の治療で定期的に行う血液検査の結果を公開。リチウム血中濃度や他の健康項目から読み取れる体調の変化や注意すべきポイントを解説します。
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,664日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と22日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月27日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,663日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と21日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月26日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,662日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と20日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月25日）📊 家計簿＆体重の記...
レコーディングダイエット 【食事記録開始から、1,661日目】
（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と19日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月24日）木曜日から調子が悪い...
レコーディングダイエット 午前のFIT365＆久々ボディパンプで筋肉痛確定！【食事記録開始から、1,660日目】
FIT365で久しぶりにボディパンプを実践。午前中のレズミルズダンスにも初参加し、参加者の多さに驚き！翌日は嬉しい筋肉痛間違いなしの充実トレーニング記録です。
レコーディングダイエット 「60代オジサンの家計簿と食事記録｜カロリー収支で体はどこまで変わる？」【食事記録開始から、1,659日目】
60代男性の家計簿と毎日の食事記録を公開。摂取カロリーと体重の変化をグラフで徹底検証し、適正体重の維持方法を解説します。