シニアおじさんの家計簿「最初に」　

2月 12日の体重測定。がんの可能性を告げる友人からのメール:市民プールでの泳力認定.

フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

11月28日（火）の体重測定。寒冷地用エアコン取り付け工事：エアコンでコスト削減を目指す

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

8月21日（月）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

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食事・食品　お品書き

普段、購入して食べてる食事・食品の一覧です。まだ、手がけたばかりなので「仮」の記事がほとんどですが、「動画」も作成して記事の内容を充実させて行きます。主食納豆　　品　名kcal納豆　80kcal/1ｐ2ｐ80kcalココナッツオイル...

3月13日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。今朝の体重と体脂肪率グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。昨日の摂取カロリー kcal 　　　品　目時間207納豆　40ｇ...

ヨーグルト健康入り（仮）

ヨーグルト健康入りの予告ブログ

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