3月13日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。

（MBI＝22）の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20％以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

kcal 　　　品　 目時 間
207納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）6時
258バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ6時
184プロティン　45ｇ　409kcal/100ｇ14時
434ミックスナッツ　70ｇ　620kcal/100ｇ12時
182ゆで玉子　2個　　　91kcal/1個 13時
592焼き芋（サツマイモ）　442ｇ　134kcal/100ｇ14時
274木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ19時
194食べる小魚　50ｇ　　388kcal/100ｇ20時
102難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）毎日
　　合計　2,427kcal

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像
昨日の摂取カロリー 2,427kcal
昨日の消費カロリー2,529kcal
差　　引-102kcal
3月12日からの累計（累計 -472kal）　-574kcal
4月1日に、累計を更新します。

過去の体重推移グラフ

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