毎日、消費カロリーと摂取カロリーを計算して、実際の体重の増減と比較する人体実験の結果報告です。
レコーディングダイエット
太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
レコーディングダイエット
レコーディングダイエット FIT365スタジオ閉鎖でボディコンバットも終了へ【食事記録開始から、4年7ヵ月12日】
「FIT365のバーチャルスタジオ閉鎖でボディコンバットやレズミルズが9月末に終了。寂しさを感じつつも最後まで挑戦。60代の食事記録と家計簿も毎日更新中です。」
レコーディングダイエット 基礎代謝を修正！59kg割れそうでカロリー調整開始【食事記録開始から、4年7ヵ月11日】
「食事記録4年7ヵ月。基礎代謝を1,420kcalから1,405kcalに変更し、理論体重と実測値を比較。59kg割れを防ぐために摂取カロリーを調整し、体重60kg台を目指しています。」
レコーディングダイエット 8月の平均体重は59.8kg！3年ぶりに60kgを下回った記録【食事記録開始から、4年7ヵ月10日】
「食事記録4年7ヵ月。2025年8月の平均体重は59.8kgと3年ぶりに60kgを下回りました。グラフで推移を振り返り、家計簿とあわせて日々の変化を公開しています。」
レコーディングダイエット 焼肉のカロリーを徹底計算！2,670kcalの一日と体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月9日】
「食事記録4年7ヵ月。焼肉『渡海』のカロリーを細かく計算し、1日の摂取2,670kcalと消費カロリーを比較。グラフで体重推移を検証しながら、60代の家計簿も公開しています。」
レコーディングダイエット FIT365閉鎖の衝撃と北見焼肉『渡海』での至福の夕食【食事記録開始から、4年7ヵ月8日】
「食事記録4年7ヵ月。FIT365バーチャルスタジオ閉鎖の衝撃と、妻と訪れた北見の新店『やきにく渡海』での焼肉体験を紹介。60代の家計簿＆体重記録も公開中です。」
レコーディングダイエット 体重59kg割れ…豚小間肉とアーモンドで増量チャレンジ！【食事記録開始から、4年7ヵ月と7日】
「食事記録4年7ヵ月。体重が59kgを下回り、豚小間肉やキウイを使った料理で増量対策。さらにアーモンドや十割そばを取り入れ、60代の家計簿とダイエット実験を公開しています。」
レコーディングダイエット 水泳で体重0.5kg減！カロリー収支と60代家計簿【食事記録開始から、1,679日目】
「食事記録1,679日目。水泳レッスンの全力泳で体重が一晩で0.5kg以上減少。摂取・消費カロリーの詳細や体重グラフ、60代の家計簿も公開中です。」
レコーディングダイエット 炊飯スイッチ押し忘れ!? 発芽玄米と混ぜ込みご飯で整える60代ダイエット【食事記録開始から、1,678日目】
「食事記録1,678日目。炊飯スイッチ押し忘れのハプニングから始まる一日。発芽玄米と混ぜ込みご飯の栄養素を詳しく紹介し、家計簿とダイエットの検証も公開しています。」
レコーディングダイエット FIT365とZUMBAで燃焼！60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,677日目】
「食事記録1,677日目。発芽米や十割そばの摂取カロリーと、FIT365やZUMBAでの運動消費をグラフ化。家計簿公開と60代の健康管理も必見です。」
レコーディングダイエット カモの動画と60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,676日目】
「食事記録1,676日目。発芽米や十割そばの摂取カロリー、運動消費量をグラフ化。家計簿も公開中！池で出会ったカモの家族動画も必見です。」