毎日、消費カロリーと摂取カロリーを計算して、実際の体重の増減と比較する人体実験の結果報告です。
レコーディングダイエット
市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】
レコーディングダイエット
レコーディングダイエット 発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
発芽米と十五穀米を使った朝食の栄養素を徹底分析！60代男性の推奨摂取量と比較し、不足している栄養素を解説。ゆで卵やサプリメントを活用した改善例も紹介します。
レコーディングダイエット 98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】
しらす干しの驚きの栄養効果とは？日本人の98％が不足しているビタミンDを手軽に補う方法を徹底解説します。日々の食事で健康をサポートし、冬季うつや骨の健康を守るヒントをご紹介！
レコーディングダイエット 家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】
第33週の家計簿を締めました！収支の詳細や反省点に加え、AIで生成した画像の活用やダイエット管理の改善についても解説。
レコーディングダイエット 離職後に体重増加！睡眠時間とカロリー計算がもたらす意外な影響【11月17日】
離職後に体重が増えた理由が判明！意外な原因は睡眠時間の変化とカロリー計算の見落としでした。本記事では、消費カロリー計算の修正方法や改善策を詳しく解説します。無気力状態やSREDで悩む方にも役立つ情報満載です。
レコーディングダイエット 体重測定ミスとメンタル低下の日 – ダイエット記録【11月16日】
体調不良で今日の一言はお休みですが、ダイエットグラフの更新は完了。体重測定ミスもありましたが、引き続きダイエット記事をご覧ください。
レコーディングダイエット 摂取カロリーと体重のギャップを分析｜ダイエット記録と家計簿更新【11月15日】
摂取カロリーと体重の相関をグラフで分析。消費カロリーの計算誤差や記録の乖離の原因を解説します。家計簿ブログの進捗やAI生成のアイキャッチ画像制作についても紹介！
レコーディングダイエット ダイエット日記と同窓会幹事の奮闘【11月14日】
ダイエット中のカロリー管理と体重変動の記録を公開。忙しい同窓会幹事のやり取りや運動習慣も紹介し、日常生活での体重管理の工夫をお伝えします。
レコーディングダイエット 冬に向けた体重管理｜新しいダイエットグラフで目標BMIを目指す【11月13日】
日々の体重とカロリー摂取をグラフで管理しながら、増えがちな冬の体重をコントロール。目標のBMI維持と来年度のダイエット計画に向けた取り組みも紹介します
レコーディングダイエット 体重測定ミスで64.1kg！体重管理の失敗と乾燥シイタケの栄養効果【11月12日】
朝の体重測定を忘れて64.1kgを記録！午後の体重変動と、乾燥シイタケの栄養効果について詳しく紹介。ビタミンDや食物繊維、ミネラルが豊富な乾燥シイタケが体重管理や健康にどのように役立つかを解説します。
レコーディングダイエット 増えた体重にショック！63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
63.7kgからの体重管理チャレンジ！食事制限やジムでの筋トレ・水泳レッスンでダイエットに挑む忙しい1日。運動不足やカロリー消費をどう改善するか、リアルな体験談をお届け。