レコーディングダイエット

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11時間睡眠とZUMBA!摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】

11時間睡眠とZUMBAで過ごした一日を記録。摂取カロリー2,401kcal、消費カロリー2,344kcalと、わずかな差が続くダイエットの課題を分析。食事内容や資源ごみエピソードも!
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失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録!【11月26日】

失業保険の認定日に注意!やむを得ない理由が必要な条件とは?ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーを管理しながら、ZUMBAサークルを楽しむ一日を振り返ります。
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体重減少が停滞?カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】

BMI22に近づくほど効果が出にくいダイエット。摂取カロリーと消費カロリーを徹底管理しながら無理なく目標62kgを目指します。
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ジム&プールで挑む!ダイエット目標達成への1日記録【11月24日】

体重が減らない!目標のBMI=22を目指して、FIT365や市民プールでの運動を開始。ジムでの筋トレや日々の努力をブログで記録中。
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LINE返信が途絶えた日:同窓会幹事が感じた孤独と疲れ【11月23日】

幹事業務の負担でメンタルが低下。返信のないLINEに悩み、やる気が出ない日々の過ごし方を語ります。
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健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】

500円で健康診断を受けられる北見市特定健診。長い待ち時間や検査内容、検査結果の基準値をブログで詳しく解説!」
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同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】

同窓会準備の苦労でメンタル低下…。LINEでの案内や会合延期の決断、気遣いの毎日を癒すのは人参とサツマイモのサイコロ切り。動画付きでお届けする、心のリセット法をご紹介します。
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発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

発芽米と十五穀米を使った朝食の栄養素を徹底分析!60代男性の推奨摂取量と比較し、不足している栄養素を解説。ゆで卵やサプリメントを活用した改善例も紹介します。
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98%が不足!しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】

しらす干しの驚きの栄養効果とは?日本人の98%が不足しているビタミンDを手軽に補う方法を徹底解説します。日々の食事で健康をサポートし、冬季うつや骨の健康を守るヒントをご紹介!
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家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】

第33週の家計簿を締めました!収支の詳細や反省点に加え、AIで生成した画像の活用やダイエット管理の改善についても解説。
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