筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】

9月 6日（水）の体重測定。前日にラーメンを食べると体重が必ず増加する事実が判明しました。

季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】

体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

ミックスナッツに潜むアフラトキシンのリスクと安全な楽しみ方【1月14日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

「きねうち十割そば」で食事をお得に！節約生活の秘訣を紹介【レコーディングダイエット：4月3日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

2025-02-08

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「往復はがき」を求めて郵便局へ！71枚購入＆印刷作業に追われた1日【2月8日】

中学校同窓会の往復はがきを探してコンビニを回るも見つからず、結局郵便局本局で71枚購入。1日中印刷作業に追われ、運動は除雪のみ。FIT365では平日午後に過去最多の参加者が集結！

レコーディングダイエット

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