同級生と楽しむ北見の焼肉とカラオケナイト｜久しぶりのボーリングも【10月25日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

3月25日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

2月 18日の体重測定。エアロが好きだった仲間たちとの再会: 居酒屋で起きた奇数の法則。

10月 7日（土）の体重測定。　冷凍庫の霜取りと冷凍ブルーベリーの小分け作業。ココナッツオイルの湯煎の方法！

退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

9月 17日（日）の体重測定。　ダイエットに超・超おすすめの健康食品・・それは「ミックスナッツ」

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】

2025-01-31

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同窓会幹事のストレスでSRED再発…対処法は？【1月31日】

同窓会の幹事との意見対立でストレスが限界に…。強い安定剤を服用し4時間の昼寝、さらにSRED（睡眠関連摂食障害）が再発。ストレスの影響や対処法、ダイエットの状況についても詳しく紹介します。

レコーディングダイエット

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