11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

2024年度.第29週（10月14日～10月20日）の家計簿です。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

11月29日（水）の体重測定。【ゆで卵】【Boiled egg】【煮鸡蛋】を熱く語る「COSぇもん」

失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】

難消化デキストリンが品切れ！代替品選びと砂糖なし生活の工夫【9月3日】

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

和テーブルと食卓テーブルの整理、黄金生姜の保存法【10月28日】

3月28日分　レコーディングダイエット報告（プレパレーション）

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

10月29日（日）の体重測定。　「FIT365」でボディアタック後の「醬油チャーシュー麵」。やっぱり体重が「1.0㎏」増加の対処方法と、AI生成画像について。

LINE返信が途絶えた日：同窓会幹事が感じた孤独と疲れ【11月23日】

退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】

2025-01-28

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車のマフラー修理完了！深夜過食の記録と同窓会準備の苦戦【1月28日】

車のマフラー修理が無事完了！予想外のトラブル対応や、深夜過食（SRED）によるカロリー記録、苦戦中の同窓会準備の進捗をお届けします。運動再開や日常の工夫も紹介中！

レコーディングダイエット

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