スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】

10月26日（木）の体重測定。　チョコレート効果（高カカオポリフェノール）の箱買いとAmazonの価格比較。

プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

一夜で650枚！AIによるスイムキャップ画像生成の冒険【7月 8日】

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

Amazon定期便トラブルの返金対応と家計簿ブログの準備【10月8日】

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

2025-01-17

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FIT365とプールで運動！サツマイモと塩サバの調理の動画【1月17日】

FIT365と市民プールでの運動で体重が0.9kg減少！運動後の買い物やサツマイモと塩サバの調理法、冷凍保存のコツを詳しく解説。健康的なダイエット生活のヒントをお届けします。

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