食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

夢遊喰（SRED）再発！夜中の記憶をたどるダイエット日記【12月5日】

筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

2024年度.第35週（11月25日～12月1日）の家計簿です。

2024年度.第5週（4月29日から5月5日）の家計簿です。

プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】

和テーブルと食卓テーブルの整理、黄金生姜の保存法【10月28日】

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

一夜で650枚！AIによるスイムキャップ画像生成の冒険【7月 8日】

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

9月 17日（日）の体重測定。　ダイエットに超・超おすすめの健康食品・・それは「ミックスナッツ」

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

2025-01-15

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BMI22を目指す！運動と混ぜご飯で健康的なダイエット生活【1月15日】

BMI22を目標に運動と食事管理を実践中！FIT365や市民プールでの運動記録、栄養バランスを考えた発芽玄米と十五穀米の混ぜご飯レシピを詳しく紹介します。健康的なライフスタイルのヒントをチェック！

レコーディングダイエット

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