シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

銀歯が外れた！歯医者予約と冬の億劫なダイエット日記【12月4日】

夢遊喰（SRED）再発！夜中の記憶をたどるダイエット日記【12月5日】

10月 8日（日）の体重測定。　「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。

10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

口座からの謎の71,611円が解決！驚きの真実とは？【5月15日】

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

抑うつ状態でも挑戦！ZUMBAサークルに参加【12月25日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

11月17日（金）の体重測定。47歳の自分の写真と、「ヒップリフト」と「お尻歩き」のトレーニング。

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

10月27日（金）の体重測定。　昼寝の効果と時間について知りたいですか？同じような情報ばかりです。

2025-01-12

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ダイエット日記｜1日の運動記録と簡単な料理術を公開！【1月12日】

1日の運動記録を詳しく紹介！FIT365と北見市民温水プールでのトレーニング内容や、簡単に作れるニンジンの冷凍保存法とホッケ料理のコツを公開。ダイエットと健康管理に役立つ情報が満載です。

レコーディングダイエット

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