9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

8月20日（日）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

ワールドシリーズ観戦とファイターズ思い出話｜片付けとCOSぇもんの挑戦【10月29日】

98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】

退職直前の心労と職場の人間関係【8月23日】

家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】

シニアおじさんの家計簿（9月16日～9月20日編）

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】

11月 9日（木）の体重測定。「サツマイモ」を取り囲む女性たちと、オホーツクの「長天」

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

9月 11日（月）の体重測定。昨日、玄関に置いてあった野菜を同級生に届けて帰宅したら、今度はスイカ🍉が置いてありました。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

2025-01-05

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7日間平均体重が64kg超え！3日連続FIT365で挑むダイエット奮闘記【1月5日】

12月31日から7日間平均体重が64kgを超え、体重増加を食い止めるために3日連続でFIT365に通い運動を継続中。バーチャルスタジオでのBODYCOMBAにも挑戦し、ダイエットと体重管理の成果をグラフで公開しています。

レコーディングダイエット

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