家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

9月 16日（土）の体重測定。　久しぶりの筋トレは「ラットプルダウン」と、腸に最強の組み合わせ。

8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

9月 12日（火）の体重測定。生ゴミも入ったゴミ袋を車の中に置きっぱなしでした。【T__T】ﾋﾄﾞｲﾖ…

95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】

スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】

9月 9日（土）の体重測定。新しい仕事を始めてから（1ヶ月と2日）経ちました。秋風？と温かい日差しで「(-＿-).。oOＯグゥグゥ」。

仕事を辞めてからの体重増加とブルーベリー冷凍保存【9月29日】

シニアおじさんの家計簿（10月11日～10月15日編）

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

シニア家庭の金銭トラブル：次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】

退職カウントダウン：仕事を辞めるまでの95日間の記録【5月10日】

10月24日（火）の体重測定。　大量のバナナを小分けしました。（36個×300ｇ）の取れ高でした。

4月の健康分析：体重と基礎代謝の詳細レポート【5月 1日】

1月14日の体重測定。以前と続く「うつ」状態。体重はかなり減りました。

2024-12-03

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健康診断の結果が到着！血液検査データを公開【12月3日】

11月22日に受けた健康診断の結果が到着！全て正常値で安心の血液検査データを公開。特定健診の体験記や検査内容の詳細、さらにダイエット中のカロリー収支と体重推移もグラフで紹介しています。

レコーディングダイエット

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