家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション

夢遊喰いで63kgに到達｜バナナ補充とカロリー管理【9月27日】

11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害（SRED）の影響【5月 9日】

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

体重推移と消費カロリー更新｜ハローワーク＆歯医者で「は」の日【10月1日】

10月16日（月）の体重測定。　サバイバルパンを始めて食べた件と、枯れてしまった「金の生る木」

シニアおじさんの家計簿（10月 6日～10月10日編）

11月18日（土）の体重測定。SRED「睡眠関連摂食障害」のことを「夢遊喰い」と呼んでます。「かりんとう」を1袋、食べてしまいました。

10月28日（土）の体重測定。　昨日も今日も、FIT365で「腹出し」してきました、そうです私が変なおじさんです。

「COSぇもんの人体実験」・2023年 10月分の計算結果です。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

シニアの健康管理と趣味の時間：体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

シニアおじさんの家計簿（9月1日～9月5日編）

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

11月30日（木）の体重測定。レンジでチンして「さつまいも」を食べました。

2023-10-19

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10月19日（木）の体重測定。　今朝、起きることが出来ずに仕事を休んでしまいました。精神疾患の特効薬は、身体の健康だと思ってます。

精神疾患との闘いを続けながら、新しい職場で一般枠のパートとして働く日々。うつ病との向き合い方、身体と心の健康への取り組み。

レコーディングダイエット

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