11月 3日（金）の体重測定。　半額パイナップルをプロの切り方でアップグレード。毎朝食べてる「解凍バナナ300ｇ」と「パイナップル 1個」のカロリー比較。

10月30日（月）の体重測定。　「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。

9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。

『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

9月 15日（金）の体重測定。　25袋の半額バナナを購入し小分けしてたら「水泳」のレッスンに遅れました。

最後の出勤日と退職後の体重管理【8月29日】

2月 17日の体重測定。「エアロが好きだった仲間達」が集います。

毎日2個のゆで卵を食べる理由: 栄養価と健康効果を探る【5月11日】

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

11月 4日（土）の体重測定。　筋トレの世界へ踏み出した10年前の私。怪我をしない効果的なトレーニング法を学びましょう。

市民プールでの出会いと、2024年上半期の家計簿を徹底まとめ！【10月5日】

退職と悪口に揺れる職場での1年【8月17日】

9月 13日（水）の体重測定。私は階段に洗濯物を干してます。変わってるでしょ　(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

11月11日（土）の体重測定。体組成計の変化に驚き！「FIT365」の後の山岡家のラーメン

大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】

退職を伝えた日：私が言葉にした決意と心の旅【7月20日】

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

シニアおじさんの家計簿「最初に」　

2023-10-06

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10月 6日（金）の体重測定。　「FIT365」でボディパンプと毎朝の納豆に甜菜糖（てんさいとう）の話です。

フィットネスクラブでのトレーニング内容と、朝食の習慣、甜菜糖を納豆にかける理由など、フィットネスと健康的な食事についての日常の体験を共有します。

レコーディングダイエット

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