今日は仕事終わりに「FIT365」へ寄り、軽くストレッチを行った後、「S’H BAM」というダンス系のプログラムに参加しました。その後、上腕二頭筋の筋トレと、全然出来てはいない「ドラゴンフラッグ」に何度も挑戦しました。
フィットネスには「筋トレゾーン」というのがあります、ラックやベンチやウェイトが置いてあります。
その隣には、「マシンゾーン」があります。
ラックを利用する方々は本格的なトレーニングをしてる方が多いです。今日は「筋トレゾーン」に数人しかいなかったので、ラックからベンチを取り出して「ドラゴンフラッグ」に挑戦しました。はた目から見ると全然できていないので、人が少ない時しか行いません。利用者の少なかった今日は納得いくまで行いました。
帰宅後は「除雪」を行いました。昨日の夕方から雪が積もっていました。
除雪を終え、昼食を食べたのは3時半を過ぎていました。非常にお腹が空いたので、「十割そば」を2人前茹でて食べました。
遅い昼食を食べた終わた直後、強い眠気に襲われてベッドで横になったところ、気が付いて起きたら窓の外は真っ暗になっていました。
起きてから提出しなければならない書類の作成に手間取り、ブログを作成するのが遅くなってしまいました。もう寝る準備をしなければなりません。
いつも載せてる「今朝の体重測定」ですが、体内年齢が突然「1歳」上がりました。誕生日がバレバレです。誕生日が来たら体内年齢が上がるのは納得いきません。
体内年齢について、体重の減少について、閉店したセブンイレブンについて、時間があれば載せたい記事がありますが、時間が足りません、やはり仕事を辞めようと思います。
それでは、そろそろ・・・
皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,725kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ【バナー有り】 | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 13時 |
| 474 | 焼き芋 354ｇ 134kcal/100ｇ【画像有り】 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ【バナー有り】 | 15時 |
| 198 | 天ぷらかまぼこ 6枚 156ｇ 127kcal/100ｇ【画像有り】 | 18時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】 | 毎日 |
【2,126kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,126kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,725kcal |
| 差 引 | -599cal |
| 2月の累計（前日までの累計 -97kal） | -696kcal |
体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
2月 16日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。瀬戸千代さんは、私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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