昨日の夜、睡眠薬を服用した後に、SRED（睡眠関連食行動障害）を起こしました。
無意識に食べるので、私はこの行動を「夢遊喰い」と呼んでいます。
食べたのは、玉ねぎとひき肉の炒め物です。2月11日のブログで紹介した料理です。
玉ねぎの重さは全くわかりません。ひき肉は1つ（50ｇ）減っていました。
「玉ねぎ」を切った記憶は、かすかにありますが。調理が終わって食べた記憶は全くありません。
毎朝起きたら、すぐに朝食の準備をします。納豆を入れて食べる丸い赤色の容器が、いつもの場所にありませんでした。
MOS美（妻）に「玉ねぎの皮が、シンクに散らばってた (ﾟДﾟ*)ﾉ と言われ、2階の自室のベッドを見にいくと、ベッドとパソコンディスクの隙間に赤い容器と箸が落ちていました。怖い、怖い。
我が家はクッキングヒーターです、ガス台のコンロなら何度も家は燃えています。
「夢遊喰い」を起こす原因は色々とがあります、有りすぎます。
ストレス、グルメ番組の影響、スーパーの出口で見かける菓子パン類の山。
まあ世の中は美味しいもので溢れかえっているので、ダイエットは苦行です。
睡眠薬を飲んで寝落ちする前に「引き金」・「トリガー」が発動すると、理性より本能が勝利します。
今回の「夢遊喰い」の原因は、美味しかったケーキにします。
今日は摂取カロリーは控えて、明日の体重の変化をみます。
今夜7時からは「水泳」のレッスンがあります。それでは、そろそろ・・・
皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,861kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ【バナー有り】 | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 13時 |
| 201 | 天ぷらかまぼこ 6枚 159ｇ 127kcal/100ｇ【画像有り】 | 14時 |
| 268 | 焼き芋 200ｇ 134kcal/100ｇ【画像有り】 | 14時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ【バナー有り】 | 15時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 18時 |
| 162 | 玉ねぎ炒め 玉ねぎ178ｇ（×33kcal） 豚ひき肉50ｇ（×209kcal） | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】 | 毎日 |
【2,359kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,359kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,861kcal |
| 差 引 | -502cal |
| 2月の累計（前日までの累計 +405kal） | -97kcal |
体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
2月 15日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。瀬戸千代さんは、私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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