同窓会の往復はがき投函後に宛先不明6通！運動＆カロリー管理の人体実験で減量検証

今日の一言
1. 往復はがきを投函後…戻ってきたものが！？
2. FIT365＆市民プールでの運動レポート！
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
体重推移とカロリー計算の整合性を検証した人体実験
1. 過去の体重推移グラフ
過去のFC2ブログもアーカイブ！

今日の一言

往復はがきを投函後…戻ってきたものが！？

中学校時代の 同窓会の幹事代表 を引き受けた私。
2月9日（日）に 往復はがきを投函 しましたが、
なんと6枚が宛先不明で戻ってきました！ 📩💦

送付対象は 88名の卒業生のうち69名。
このうち 1名から出席の返信が届いた ものの、
卒業から 49年ぶりの同窓会 となるため、
最終的な参加人数がまったく読めません！

✅ 皆さんの予想は何名？
ぜひコメントで予想を教えてください！💬

往復はがき69枚の内訳

男性：30名 → 住所確認済み 27名
女性：39名 → 住所確認済み 24名
合計：69名中、住所確認済みは51名

住所が確定していたのは 約74％ でした。
これでも、50年近く経過していることを考えると 上出来 でしょうか…🤔

FIT365＆市民プールでの運動レポート！

昨日のブログを投稿した後、FIT365へGO！ 🚴‍♂️💨

参加したレッスンは
✅ BODYBALANCE（バランス）60分
✅ BODYPUMP（パンプ）60分

軽くストレッチ をして、BODYPUMPの準備をした様子がこちらの画像📸。

そして 19時からは市民プール で 水泳のレッスンにも参加！🏊‍♂️

**こんなに運動しても…消費カロリーは合計2,834kcal！**🔥

話はガラリと変わりますが、
X（旧Twitter）で毎日つぶやいています！✨

特に、ブログと重複する内容もありますが、
一日に数回投稿し、日々の運動や食事記録を発信中！

✅ 先月、おかげさまでフォロワー1,000名を突破！ 🎉

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特に 「ゆで卵」を食べるときはほぼ毎日つぶやいています🥚😂

【毎日、ゆで卵を3個食べる会】会長のCOSぇもんです。

世界へ広めましょう「ゆで卵」の輪！
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3個で
タンパク質　22.5g
ビタミンA 300μg
ビタミンB12 1.8μg
ビタミンD 4.5μg
ビタミンE 2.1mg
カルシウム　84mg
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— COSぇもん「炭水化物抜き　92kgから30kg減量成功」 (@COSemon100) February 14, 2025

この記事はここで終わりますが、

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！

60代、オジサンの家計簿

📌 第43週（1月20日～1月26日）の家計簿 ですが、
同窓会の 往復はがきの案内状作成 を優先していたため、更新が遅れていました。

近日中に 更新予定 です！m(__)m

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

519	発芽米 150ｇ 346kcal/	8時
238	十五穀米 70ｇ 347kcal/	8時
316	ご飯混込み人参鶏肉椎茸塩サバ	8時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	16時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	16時
160	納豆 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ	18時
136	プロティン 35ｇ 391kcal/	21時
168	絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/	21時
310	ミックスナッツ 50ｇ 620kcal/	21時
51	難消化デキストリン 12ｇ×3回 36ｇ 142kcal/（朝・昼・夜）	毎日
	合計　2,307kcal