今日の一言
1.過去最大の「焼き芋」の食べ残しについて。
昨日、ほぼ1㎏のサツマイモを加熱調理して「焼き芋」にし、16時から食べ始めました。
うえっぷ！ X﹏X
毎週月曜日と木曜日は北見市民温水プールで7時から水泳のレッスンがあります。
昨日も参加しました、私の職場には、私よりも後にきて先に帰る20代の短時間パートの女性がいます
作業中に私語は全く交わさない職場なので、詳しくは知りませんがモンゴルから日本に帰化したそうです。まだ片言の日本語なので、韓流スターのように、可愛く感じます。
昨日は彼女と、その仲間3人が前半の「水泳初級・中級」のレッスンに参加しました。4人とも黒の水着でお揃いでした。
おおお、泳げるんかい？ (●__●)ﾏｼﾞ
彼女はクロールを難なく泳ぎました。しかし外の3人は、ほとんど泳げませんでした。時に3人のうち1人は、プールが初めのようで溺れかけてパニくっていました。
前半のレッスンが終わり、後半の「水泳上級」が始まるまでの10分間の休憩中に、私は彼女に近寄り「泳げるんだ！」と驚いた顔を見せると、先月の末日に閉校したJSS（スイミングスクール）に3年ほど通っていたそうです。道理で、泳げるはずです。
今日も彼女と仕事で会い、一緒に作業を行いましたが、昨日のプールでの会話の事は夢だったの如く、私語は慎み各自の持ち分の仕事に集中していました。
プールから帰宅すると食べ残した「焼き芋」が残っていました。美味しく・・・・？
いただきました。〒▽〒 ｱｷﾀﾜ
結局、昨日の午後から食べたものは、この「焼き芋」だけでした。
2.レスミルズダンスと味噌チャーシュー麺について。
仕事が終わった後、「FIT365」へ行き「レスミルズダンス」のスクリーンレッスンに参加しました。
4月から新しく№1がリリースされたプログラムですが、今日で3回目の参加になります。フィットネスの押しのプログラムなのか1日に4回は組み込まれております。
「レスミルズダンス」のコリオグラフィは同じ動作の繰り返しが多くて1回で飽きたのに、今日も同じ№1でした。次のプログラムは苦手なので「レスミルズダンス」だけ参加して、着替えて駐車場の車へ戻りました。
とても暖かくて強い眠気に襲われました。車の中で少し仮眠をとったつもりが、15時に目が覚めて慌てて精神神経科へ行き30日分の薬を処方してもらたら、もう16時を過ぎてしまい、昼はミックスナッツしか食べていない私は空腹が限界に達したため、知り合いのラーメン屋の「よし乃」へ行きました。
この店は「中休み」がないので助かります。私が「よし乃」へ到着たとき1名会計を済ませてるところでした。それから新しいお客さんが来るまでの約1時間の間、若店主の「じゅんちゃん」と一緒にカウンターへ座り、なぜか私が20歳の時の大失恋の話になりました。
彼は「失恋」の意味が分からん？ といいます。私は一生に一度は大失恋を経験したほうが良いぞと、今からでも遅くはないと、失恋を進めました。
3.「X」について。
毎日ゆで卵を食べることを勧める投稿をしています。言葉だけではつまらないので
できるだけ画像に手を加えるようにしています。
4.家計簿ブログについて
昨日はは給料日と年金の支給日でした。
一番お金持ちになれる日が偶数月の15日です。
今日、記帳はしてきましたが、まだ記事を更新しておりません。m(__)m
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 244 | ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇ はちみつ 10ｇ ココナッツオイル 10ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 12時 |
| 1,273 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）950ｇ 134kcal/ | 16時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,440kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係
| 昨日の摂取カロリー | 2,440kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,485kcal |
| 差 引 | -45kcal |
| 4月1日から累計 -1,263kcal | -1,308kcal |
折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と全く同じグラフです。
折れ線グラフの赤色は、すぐ上の4月1日からの累計のカロリーを「7,200kcal」で割った数値です。この2本のグラフが平行に移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正だということになります。
過去の体重推移グラフ
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60代、オジサンの家計簿
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