今日、ミカンを1箱頂きました。
![5㎏入りミカン箱](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121122.jpg)
職場の先代の社長の奥さんからの「お歳暮」です。のしが付いてました。
従業員全員への「お歳暮」だと、結構な金額になるのではないでしょうか?
今、毎日食べている「富有柿」のシーズンが終わったら「ミカン」を予定していたので、大変ありがたいです。ご馳走様ですm(__)m
亡くなった私の母親が行っていた儀式を私も行ってみます。
母親は、「もったいない」「もったいない」が口癖でした。
箱から一旦、ミカンを出します。そして点検を行います。特に下の隅っこのミカン。
![5㎏入りミカン箱](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121124.jpg)
全部大丈夫でしたが、少し柔らかい個所があるミカンが3つありました。箱に戻そうとしましたが・・・・
![5㎏入りミカン箱の柔らかいミカン](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121126-1024x405.jpg)
金八先生の名言が・・・
![坂本金八](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121130.jpg)
「辛いことがあって、あちこちぶつかっていれば、そりゃどこか腐ってくる。だが私たちはみかんを作ってるのではない、人間を作っているのだ!人間の精神が腐るということは絶対ない!!」
3年B組金八先生の第2シリーズ 1980年の放送だったんですね、
柔らかい個所があるミカンは、可食部を計算するのに利用しました。
![ミカンの可食部の計量](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121128-1024x621.jpg)
食べるたびに重さを計るのは大変だし、時間がもったいないので「1箱」分のカロリーを今日計上します。
291g/335g×5,000g=4,343g
みかんのカロリーが、45kcal/100g 45kcal×43,43=1,954kcal
皆さんもいかがですか? 砂糖に慣れてると甘味が足りないかもしれませんが、このミカンはとても甘いミカンでした。
12且10日分まで、シニアおじさんの家計簿(12月11日~12月15日編)が完成しました。「Amazon」の登録は遅れることがあります。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121595-160x120.jpg)
「ブログ村」ぽちっと応援お願いします。o(‘▽’)/ アリガト
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121110.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121110.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
一昨日、夜の8時に「十割そば」2人前を食べて増えた体重が、今朝は下がって範囲内に収まりました。
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121112.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121112.png)
昨日の消費カロリーです。
あーーーー まったく運動せず、(˘・_・˘)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121114.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121114.png)
【2,285kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです。
お昼に「さつまいも」を食べたおかげでしょうか? 摂取カロリーが2,000kcalを下回りました。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
199 | 長天 3枚 166g 120kcal/100g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
542 | さつまいも 405g 134kcal/100g 【画像有り】 | 12時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 18時 |
201 | 富有柿 2個 319g 63kcal/100g | 20時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
![焼き芋の加熱方法](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121020-1024x321.jpg)
![焼き芋の加熱方法](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23121020-1024x321.jpg)
【1,867kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
ミカン1箱のカロリーも足しました。
昨日の摂取カロリーの合計 | 1,867kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,285kcal |
差 引 | -418kcal |
ミカン 5㎏ 1箱 | +1,954kcal |
12月累計(前日までクリア -321kcal) | +1,215kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月ごとの体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120130-1024x586.jpg)
![月ごとの体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23120130-1024x586.jpg)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
12月 11日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23121126.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23121126.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/15d089611dbd2a017a14c81ba1b4243b.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/15d089611dbd2a017a14c81ba1b4243b.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/c2523a970e14077a780301f68b586848.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/c2523a970e14077a780301f68b586848.jpg)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
![にほんブログ村 健康ブログへ](https://b.blogmura.com/health/88_31.gif)
にほんブログ村
コメント