12月11日（月）の体重測定。美味しいミカンをいただきました！可食部カロリー計算と金八先生の名言

今日、ミカンを1箱頂きました。

職場の先代の社長の奥さんからの「お歳暮」です。のしが付いてました。

従業員全員への「お歳暮」だと、結構な金額になるのではないでしょうか？

今、毎日食べている「富有柿」のシーズンが終わったら「ミカン」を予定していたので、大変ありがたいです。ご馳走様ですm(__)m

亡くなった私の母親が行っていた儀式を私も行ってみます。

母親は、「もったいない」「もったいない」が口癖でした。

箱から一旦、ミカンを出します。そして点検を行います。特に下の隅っこのミカン。

全部大丈夫でしたが、少し柔らかい個所があるミカンが3つありました。箱に戻そうとしましたが・・・・

金八先生の名言が・・・

「辛いことがあって、あちこちぶつかっていれば、そりゃどこか腐ってくる。だが私たちはみかんを作ってるのではない、人間を作っているのだ！人間の精神が腐るということは絶対ない！！」

3年B組金八先生の第2シリーズ　1980年の放送だったんですね、

柔らかい個所があるミカンは、可食部を計算するのに利用しました。

食べるたびに重さを計るのは大変だし、時間がもったいないので「1箱」分のカロリーを今日計上します。

291ｇ/335ｇ×5,000ｇ＝4,343ｇ

みかんのカロリーが、45kcal/100ｇ　45kcal×43,43＝1,954kcal

皆さんもいかがですか？　砂糖に慣れてると甘味が足りないかもしれませんが、このミカンはとても甘いミカンでした。

12且10日分まで、シニアおじさんの家計簿（12月11日～12月15日編）が完成しました。「Amazon」の登録は遅れることがあります。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

一昨日、夜の8時に「十割そば」2人前を食べて増えた体重が、今朝は下がって範囲内に収まりました。

昨日の消費カロリーです。

あーーーー　まったく運動せず、(˘･_･˘)　

【2,285kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです。

お昼に「さつまいも」を食べたおかげでしょうか？　摂取カロリーが2,000kcalを下回りました。

【1,867kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

ミカン１箱のカロリーも足しました。