仕事のみの日のカロリーオーバー：FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】

レコーディングダイエット

2024.04.13

今日の一言

1.昨日のカロリーの集計について。

昨日は仕事のみで、まったく運動を行いませんでした、それと比べて摂取カロリーは「3,000kcal」を超えていました。

何もしないときのほうが食べ過ぎるようです。

2.今日の消費カロリーについて。

仕事が終わった後、「FIT365」で「レスミルズダンス」「ボディパンプ」「コア」の3本のスクリーンレッスンに参加しました。

なぜ、3本もレッスンに参加したのでしょうか？

それは、まだ話もしたことはない「気になる素敵な女性」が同じレッスンに参加していたからです。

男なんて、そんなものです。てへぺろ！

3.ココナッツオイルの凝固について。

納豆、ヨーグルト、木綿豆腐にココナッツオイルを入れています。ここは厳寒のオホーツクで、25℃以下で凝固するココナッツオイルを大きな湯飲み茶わんで溶かして使用しています。最近は暖かくなり、珍しく凝固するときの「雪の花」が咲きましたので撮影しました。

ただ、桜が咲くのはまだ先です。

4.家計簿ブログについて

「FIT365」へ行く直前に理容院へ行きました。今日の出費はそれだけではありません。

毎週月曜日に到着する「Amazon定期お特便」の注文日が2日前の設定であるため、自動的に今日土曜日が注文日となります。このため、家計簿ブログに登録する必要があり、定期便の商品を確認して登録します。

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。

kcal	品　目	時間
205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
85	半額イチゴ 251ｇ 34kcal/	13時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	14時
245	アボカド 131ｇ 187kcal/	14時
190	バナナ（解凍）221ｇ 86kcal/	14時
857	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）640ｇ 134kcal/	15時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	17時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
297	長天 4枚 248ｇ 120kcal/	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　3,360kcal