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カロリー摂取と体重変化の接近分析:グラフが示す予想と実際【4月12日】

今日の一言

1.平均体重(7日間)とカロリーの累計の接近について。

このブログの後半では、カロリーと体重の相関関係についてのグラフを掲載しています。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

これは、毎日記録された摂取カロリーと消費カロリーの差の累計が、平均体重と比例するか否かを試す実験のグラフです。現時点で計算上の体重は「-0.35㎏」である一方、実際の体重は「+0.14㎏」となっており、折れ線グラフの交差が避けられない状況です。

もう少し様子を見ますが、このまま交差して離れてしまうようなら、実験は失敗に終わることになります。その場合、カロリー集計の方法も見直す必要が生じます。

特に、「消費カロリー」の計算が過剰であることが原因と考えられるため、「Met,s」の数値を見直します。

体重が減少していたときは、同じような下がり方をしていましたが、増加してるときは体重のほうが上昇角度が大きいです。

2.危険な先の壊れたスリッパの交換について。

昨日のブログでも述べましたが、事務室で2回つまずきました。

新しいスリッパと交換し、原因のスリッパを持ち帰りました。

壊れたスリッパ
舌が、べろりんちょーーっ!
わらじのような底のスリッパ。
なかなか、はき心地の良い 220円商品です。

3.家計簿ブログについて

2日前に、仕事、BODYCOMBATボディコンバットBODYPUMPボディパンプ、合気道を行い、合計の消費カロリーが「3,213kcal」と非常に多い1日でしたが、その疲れが今朝から出始めました。大変眠いです。

Amazonの商品も届き、今日は仕事帰りに「東武スーパー」で買い物も済ませたので、仮眠後に家計簿ブログの更新を行います。

以上を家計簿ブログへ追加しておきます。

2024年度.第1週: 新年度からの新しい挑戦(残高管理)を行います。  
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。新年度から残高管理も行います。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

kcal    品  目時 間
205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6時
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12時
184プロティン 45g 409kcal/12時
467焼き芋(サツマイモ)349 134kcal/16時
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個 16時
194食べる小魚 50g 388kcal/11時
184プロティン 45g 409kcal/21時
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g21時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
  合計 2,471kcal
/は /100gです。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係

昨日の摂取カロリー 2,471kcal
昨日の消費カロリー2,550kcal
差  引-79kcal
4月1日から累計 -2,467kcal-2,546kcal

折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と同一のグラフです。

折れ線グラフの赤色は、すぐ上の4月1日からの累計のカロリーです。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

過去の体重推移グラフ

3年間の体重推移グラフ

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60代、オジサンの家計簿

2024年度.第2週(4月8日から4月14日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第2週目(4月8日から4月14日)の家計簿です。

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