今日の一言
1.昨日のカロリーの集計について。
昨日は仕事のみで、まったく運動を行いませんでした、それと比べて摂取カロリーは「3,000kcal」を超えていました。
何もしないときのほうが食べ過ぎるようです。
2.今日の消費カロリーについて。
仕事が終わった後、「FIT365」で「レスミルズダンス」「ボディパンプ」「コア」の3本のスクリーンレッスンに参加しました。
なぜ、3本もレッスンに参加したのでしょうか？
それは、まだ話もしたことはない「気になる素敵な女性」が同じレッスンに参加していたからです。
男なんて、そんなものです。てへぺろ！
3.ココナッツオイルの凝固について。
納豆、ヨーグルト、木綿豆腐にココナッツオイルを入れています。ここは厳寒のオホーツクで、25℃以下で凝固するココナッツオイルを大きな湯飲み茶わんで溶かして使用しています。最近は暖かくなり、珍しく凝固するときの「雪の花」が咲きましたので撮影しました。
ただ、桜が咲くのはまだ先です。
4.家計簿ブログについて
「FIT365」へ行く直前に理容院へ行きました。今日の出費はそれだけではありません。
毎週月曜日に到着する「Amazon定期お特便」の注文日が2日前の設定であるため、自動的に今日土曜日が注文日となります。このため、家計簿ブログに登録する必要があり、定期便の商品を確認して登録します。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」には過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 85 | 半額イチゴ 251ｇ 34kcal/ | 13時 |
| 244 | ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇ はちみつ 10ｇ ココナッツオイル 10ｇ | 14時 |
| 245 | アボカド 131ｇ 187kcal/ | 14時 |
| 190 | バナナ（解凍）221ｇ 86kcal/ | 14時 |
| 857 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）640ｇ 134kcal/ | 15時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 17時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 297 | 長天 4枚 248ｇ 120kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 3,360kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係
| 昨日の摂取カロリー | 3,360kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,405kcal |
| 差 引 | +955kcal |
| 4月1日から累計 -2,546kcal | -1,591kcal |
折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と同一のグラフです。
折れ線グラフの赤色は、すぐ上の4月1日からの累計のカロリーです。この2本のグラフが平行に移動するとカロリーの集計の計算結果が正しい結果だということになります。
過去の体重推移グラフ
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