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9月 26日(火)の体重測定。ストレス発散しすぎて、明日は筋肉痛でやばいかも。

昨日は、いつものように仕事へ行き、いつものように時が過ぎました。

今日は、いつものように仕事へ行き、作業場を仕切ってる女性の一言でキレたら、女性の方がもっとキて大変でした。

相性が悪いのは仕方のないことで、逆に人間関係で何ら問題の無い職場の方が不安です。

ちなみに、私は上場一部企業を50歳で退職してから、派遣会社で働いたり、A型支援で働いたりしていたので、履歴書の職歴欄が足りないほど色々な仕事を経験してきました、3人集まれば、人間関係が難しくなる気がしてます。4人は良いのですが、5人も難しいです。何故そう感じるのでしょう。

今日、お互いがキレてから会話もなく、私は時間になったので昼過ぎに「タイムカード」を入れて退社しました。

今朝、仕事へ行くときにリュックサックを持ちました、中にはスポーツウェア、タオル、水筒を入れていきました。

リュックサック、水筒、バック

フィットネスは2か所通っていますが、自宅から一番遠いフィットネスは、8月25(金)以降一度も行っていなかったので、お腹が空くけどお昼ご飯を食べないで行きました。

事前にスマホでレッスンスケジュールを確認して、12時45分の「BODYCOMBAT」にギリギリ間に合いそうかと、急いで車を走らせました。

駐車場から撮影したFIT365の外観

フィットネスへ着いてみると様子が変です。

スタジオ入口のレッスンスケジュールを見ると、13時から「CORE(コア)」(⊙_⊙)?

「BODYCOMBAT」じゃありませんでした。

私がスマホで見たのは10月分のスケジュールだったのです、ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!  ま、いいか

筋トレを行うか、「CORE」に出るか迷いましたが、キレたうっぷんが溜まっていたので、

「CORE」「BODYCOMBAT」の2本に参加しました。

「BODYCOMBAT」は初めて行う №95でした、仕事でキレてましたがキックやパンチがキレていたかは自分ではわかりません。

レスミルズプログラムのスタジオと2本のレッスン

スーパーへ寄って買い物をする元気もなく、まっすぐ帰宅して自宅にあるものでお腹を満たしたら、私の得意技の「眠気」とても強く出てきて、ベッドの上で寝落ちをして起きたら、外は薄暗くビックリして時計を見たら、まだ夕方の5時でした。

手作りカレンダーと、ヨーグルト健康入り&アボカド入りの画像です。

遅くなった昼ごはん

ここは北海道のオホーツクです、日の入りが早いのです。ヾ(・д・。)アキダネ

シニアおじさんの家計簿(9月21日~9月25日編)も適宜更新してますので、ぜひご覧ください。

シニアおじさんの家計簿(9月21日~9月25日編)
2023年9月20日から9月25日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)

9月26日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像

体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)

9月26日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像

昨日の消費カロリーです。

9月25日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像

2,753kcal昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal 品  目時 間
207納豆 (健康入) 40g 2パック 6時
258バナナ(解凍)300g 6時
434ミックスナッツ 70g6時
182ゆで玉子 2個 🥚 13時
301ヨーグルト 健康入り 200g14時
265アボカド 1個 142g14時
271食べる小魚 70g16時
587塩サバ 2枚 202g 17時
274木綿豆腐1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ21時
101難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前)毎日

2,880kcal昨日の摂取カロリー合計値です。

 昨日の摂取カロリーの合計 2,880kcal
 昨日の消費カロリーの合計 2,753kcal
差  引+127kcal
9月累計(前日 +4,287kcal)+4,414kcal

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

2020年からのダイエット記録、体重90㎏から60㎏以下にダイエット成功した画像

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ

9月26日のFC2ブログの記事です

9月26日の記事のリンク先です。「ストレス発散しすぎて、明日は筋肉痛でやばいかも。」
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「スタジオレッスン」の画像をクリックしてください。👇👇 本文へ飛びます・飛びます。「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな...

マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!

【422日目:-28.4kg】4000kcalの過食・衝撃のカップヌードル5個+α食い - せとちよ料理帖
ひどい過食をしてしまいました。
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