1月24日の体重測定。昨日の記事を修正して「合気道」の稽古へ出かけます。

昨日の記事ですが、間違いだらけで公開してしまい後悔しています。

私は、寝る前に以下の薬を服用しています。

・フルニトラゼパム錠 2㎎　2錠

・クエチアピン錠 100㎎　2錠。

かなり強力な薬ですが、以下の夕方の薬もかなり強力です。

・クエチアピン錠 100㎎　1錠

・炭酸リチウム錠 100㎎　3錠

・アルプラゾラム錠　0.4㎎　1錠

職場のベテランさんが手術のため入院しました、年末にも1名、辞めてます。

はっきりと「絶対、休まないでね！！！！」と言われます。調子が悪くても休むことが出来ません。

寝る前の薬と、夕方の薬を間隔を空けずに一緒に服用すると翌朝が大変なことになります。

6時まで起床のため、夜の9時30分までに寝る前の薬を服用します。そこから逆算して夕方の薬を、寝る前の薬の1時間前、8時30分までに飲むようにしてるのですが、昨日は記事の公開のめどがたったと判断して、公開前に夕方の薬を飲みました。その後に画像の読み込みに途惑って、「クエチアピン錠」特有の眠気が襲われ意識が朦朧の状態で公開してしまいました。

今日、仕事が終わって昨日の記事を見みると、ミカン1箱のカロリーは載せていないし、画像も載せ忘れてるし「X」にもブログ投稿報告のツイートをしていないし。滅茶苦茶でした。

今日は、7時から「合気道」の稽古があるので、それまで昨日の記事の更新を行いたいと思います。

双極性障害者にとって「絶対に仕事を休めない」のは最大級のプレッシャーです。

夜8時45分に「合気道」の稽古が終わると、「武道館」で夕方の薬を飲みます。自宅までの運転の時間は大丈夫ですが、自宅に着いて間もなく眠気が出ます、夜の9時30分までに寝る前の薬を飲んでベッドに入ります。ブログに関われる時間は全くありません。

それでは、皆様も、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

シニアおじさんの家計簿（2024年1月6日から1月10日編）

2024年1月6日から1月10日までの収支をチェック、日常の家計簿管理をブログで行います。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

オレンジ色の個所は、元日から続いた体重増加です。（正月太り）

昨日の消費カロリーです。

【2,680kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

kcal	品　目	時間
434	ミックスナッツ　70ｇ　　620kcal/100ｇ	6時
207	納豆　40ｇ 2パック (ｵﾛｼｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ　86kcal/100ｇ	6時
263	半額パイナップル　517ｇ　　51kcal/100ｇ【画像有り】	13時
182	ゆで玉子　2個　🥚　　91kcal/1個【画像有り】	18時
189	長天　3枚　158ｇ　120kcal/100ｇ【画像有り】	18時
274	木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ【画像有り】	18時
271	食べる小魚　70ｇ　　388kcal/100ｇ	19時
102	難消化デキストリン　24ｇ×3回（朝・夕・就寝前）	毎日

ゆで卵とパイナップル — 3日に一回、ゆで卵を作ります。「X」で3日ごとに呟いてます。

【2,180kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	2,180kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,680kcal
差　　引	-500kcal
1月累計（前日までの累計 +727al）	+227kcal