今日は吹雪です。仕事が終わった後に玄関前だけ除雪しましたが、また、雪に埋まりかけてます。
![雪に埋まった玄関](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012523.jpg)
我が家は父親が住んでいる家の裏側に建てたので、赤い印の離れた場所が市道です。ここまでが除雪範囲です。
我が家、父親の家、父親の物置、隣の家の塀に囲まれているため、四方を塞がれてます。
玄関から市道までの間が「ロの字」に囲まれており、吹き溜まりができやすく、場合によっては身長の高さのほど山脈が出来ることもあります。
風が収まってから除雪を始めた方が良いのですが、天気予報では収まる見込みが無さそうです、これから除雪を始めます。
昨日「合気道」の稽古へ行く予定でしたが、結局サボってしまいました。
これから除雪を行い、天候が良くなれば「市民プール」で水泳のレッスンに参加しようと思っていますが、まだ吹雪くような気がします。風が収まらなければ、水泳は諦めて睡眠薬を服用する前にもう一度除雪を行って寝ます。
今日は除雪のため、この記事で終わります。
それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。
シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010877-160x120.jpg)
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012510.png)
![体重と体脂肪率と体内年齢の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012510.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
62.0㎏の下を這ってくれると安心なのですが思い通りに行きません。
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012512.png)
![(MBI=22)目標の体重増減を示したグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012512.png)
昨日の消費カロリーです。
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012514.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24012514.png)
【2,428kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/100g | 6時 |
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/100g | 6時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g)(ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 13時 |
271 | 食べる小魚 70g 388kcal/100g | 15時 |
201 | 長天 3枚 168g 120kcal/100g | 19時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
196 | はちみつ100%キャンディー 1袋 15×13.1kcal【画像有り】 | 開封 |
【2,125kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 2,125kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,428kcal |
差 引 | -303kcal |
1月累計(前日までの累計 +227al) | -76kcal |
体重の記録を開始した、体重推移グラフです。
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
![2021年からの体重推移](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24010118-1024x575.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞテヘッ
1月25日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24012523.jpg)
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/24012523.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/
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これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さんです(⌒_⌒)スゴイ
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