1月20日の体重測定。フィットネスと生姜で健康を支える: シニアおじさんの活動的な日々。

1月3日に、ピチピチの「コンプレッションウェア」のセットを購入しました。

1月9日に、同じ「コンプレッションウェア」の色違い（真っ黒タイプ）を追加で購入して保管してありました。

今朝は慌ただしく、仕事へ行く際に試着もせずに、ビニール袋から取り出してリュックサックに詰め込んで家を出ました。

ピチピチの「コンプレッションウェア」を着ると、お腹の浮き輪がはっきり見えます。メタボ防止効果を期待しています。

仕事が終わった後、12時30分から始まる「BODYPUMPボディパンプ」45分に間に合うように「FIT365」へ急いで向かいました。

開始10分前に到着しました。新しく買った「コンプレッションウェア」に着替えてたらギリギリの時間です。

・・・・？(⊙_⊙)？

スタジオのドアが開けっ放しです、様子がおかしかったため入り口の横に置いてある「プログラムスケジュール」の看板を確認すると、「BODYPUMPボディパンプ」の場所の上に「特別レッスン・参加費400円・エアロビクス」と紙が貼ってありました。

2週間ぶりの「BODYPUMPボディパンプ」を楽しみに来たのに「特別レッスン」とは残念。気落ちしてロッカー室にも入らずに、そのまま駐車場へ戻り帰宅しました。

帰り道、「東武スーパー」で納豆と豆腐を買うことにしました。そういえば、たくさん作り置きした「おろし生姜」が、あと残り1枚でした。

安いのか、高いのかわかりませんが、3袋の生姜（1袋1㎏）を購入しました。

切り口が痛んでいた部分を包丁で切り落とし、軽く水洗いをしました。

今日は、生姜を乾燥させて明日の午後から「生姜」の板を作ります。

「生姜」の板とは、なんぞや？　明日、頑張って作ってブログで紹介します。

今日は、これから夕食（きねうち十割そば）を食べて、用事をすませたら丁度寝る準備をする時間になりそうです、明日が休日でも睡眠時間は徹底して守っています。

皆様も、良き夢を見れますよう願っています。おやすみなさい。

シニアおじさんの家計簿です。アイキャッチ画像差し替え予定です。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

オレンジ色の個所は、元日から続いた体重増加です。（正月太り）

昨日の消費カロリーです。

【2,870kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の食事です。

賞味期限が切れても、変な臭いがしなければ食べます。

【2,101kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。